Ορός γάλακτος δίαιτα

Στη διατροφή ορού γάλακτος, ένα ή περισσότερα γεύματα αντικαθίστανται από ορό γάλακτος. Ο ορός γάλακτος περιέχει τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία του γάλακτος, πρωτεΐνες πολύ υψηλής ποιότητας και ουσιαστικά χωρίς λίπος.

Ορός γάλακτος δίαιτα

Για να αντικαταστήσετε ένα ή περισσότερα γεύματα με ένα ποτό από ορό γάλακτος, αυτή είναι η αρχή του Ορός γάλακτος δίαιτα, Εάν οι λίβρες δεν πέσουν εδώ τη νύχτα, αυτή η μορφή δίαιτας μπορεί σίγουρα να επιτύχει τη μακροπρόθεσμη επιτυχία της. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή ορού γάλακτος εδώ.

Ποια είναι η διατροφή ορού γάλακτος;

Ο ορός γάλακτος είναι προϊόν παραγωγής κουάρκ και τυριού. Περιέχει τις βιταμίνες και τα μέταλλα του γάλακτος, πολύ υψηλής ποιότητας (αν και εξαιρετικά χαμηλή) πρωτεΐνη και ουσιαστικά χωρίς λίπος. Ο ορός γάλακτος θεωρήθηκε ανέκαθεν ως "ελιξίριο υγείας".

Διαβάστε επίσης

  • "Η απώλεια βάρους - αλλά με λόγο"
  • δίαιτα 90 ημερών
  • Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι
  • Χάσετε βάρος; Οι λόγοι!
  • Acai Διατροφή
  • Αναβολική διατροφή
  • δίαιτα του ανανά
  • Η apple διατροφή
  • Μηλόξυδο Διατροφή
  • Δίαιτα Atkins

Έτσι λειτουργεί η διατροφή ορού γάλακτος

Το ξινό ποτό μπορεί να αναμειχθεί σήμερα με τη μορφή σκόνης ορού γάλακτος. Ανάλογα με την ένταση της θεραπείας με ορό γάλακτος, μεταφέρετε γρήγορα με ορό γάλακτος ή αντικαταστήστε ένα ή περισσότερα γεύματα, εν όλω ή εν μέρει, με ποτά από ορό γάλακτος. Η νηστεία του ορού γάλακτος μοιάζει περισσότερο με τη νηστεία του Buchinger. Εκείνοι που εκτελούν μια θεραπεία ορού γάλακτος μακροπρόθεσμα και στο σπίτι θα πρέπει να αντικαταστήσουν ένα μέγιστο ένα κύριο γεύμα και τα σνακ με ένα ποτό ορού γάλακτος έτσι ώστε να μην εμφανιστεί έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Το αποθηκευμένο λίπος μπορεί να μειώσει το βάρος μακροπρόθεσμα.

Αυτό φέρνει τη διατροφή ορού γάλακτος

Ένα ποτό που παρασκευάζεται από ορό γάλακτος, φρούτα ή λαχανικά ή μίγμα ορού γάλακτος με χυμούς είναι ένα υποκατάστατο για ένα κύριο γεύμα λόγω των πολύτιμων συστατικών του. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών δεν απειλεί - με την προϋπόθεση ότι τα άλλα γεύματα ποικίλλουν. Χάρη στο γαλακτικό οξύ και ο ορός γάλακτος από ζάχαρη προάγει την πέψη, το κάλιο οδηγεί στην αποστράγγιση του σώματος. Ειδικά σε υπέρβαρα άτομα, ένα υψηλότερο επίπεδο ευημερίας ταυτίζεται γρήγορα, ακόμα κι αν αυτό δεν συνεπάγεται πραγματική απώλεια σωματικού λίπους.

  • Υγιείς μακροπρόθεσμα;
  • χωρίς απόλυτες απαγορεύσεις;
  • εύκολο και κατάλληλο για καθημερινή χρήση;
  • χωρίς θερμίδες και μέτρηση λίπους;
  • Το εστιατόριο είναι έτοιμη.

Κίνδυνοι από τη διατροφή ορού γάλακτος

Προκειμένου να αποφευχθεί η έλλειψη θρεπτικών ουσιών, πρέπει να αντικαταστήσετε το κύριο γεύμα ή το ένα ή το άλλο σνακ με ένα Molketrunk και διαφορετικά να συνεχίσετε να τρώτε κανονικά.

  • Εικόνα 1 από 12

    Έντεκα καταπληκτικές συμβουλές διατροφής

    Είστε δυσαρεστημένοι με την εικόνα σας; Με αυτές τις ασυνήθιστες συμβουλές και κόλπα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα με την απώλεια βάρους - όλα αποδεδειγμένα επιστημονικά!

  • Εικόνα 2 από 12

    Τραγανό, τραγανό

    Ενώ γευματίζετε, να είστε ήσυχοι - καμία μουσική και καμία τηλεόραση δεν μπορεί να σας αποσπάσει από το θόρυβο που κάνετε ενώ τρώτε. Αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως τη σκασίματα, αλλά την τραγάνισμα και την άλεση που παράγουν τα δόντια σας όταν κόβετε το φαγητό. Επειδή αυτό το φαινόμενο "κρίσης", όπως λένε οι επιστήμονες, βοηθά να τρώμε λιγότερα. Όσο πιο δυνατά είναι τα τρόφιμα, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα.

  • Εικόνα 3 από 12

    Καθημερινή ζύγιση

    Ζυγίζετε καθημερινά ή όχι; Τα φαντάσματα διαφέρουν σε αυτή την ερώτηση. Ωστόσο, μια μελέτη παρέχει εντυπωσιακά επιχειρήματα για την ημερήσια διαδικασία ζύγισης. Αποσαφηνίζει τη σχέση μεταξύ των διατροφικών συνηθειών και του βάρους, σύμφωνα με τους ερευνητές. Εκείνοι που κρατούσαν ένα ημερήσιο ημερολόγιο του βάρους τους είχαν μεγαλύτερη επιτυχία στην απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Με την ευκαιρία, αυτό το τέχνασμα λειτούργησε ιδιαίτερα καλά για τους άνδρες.

  • Εικόνα 4 από 12

    Αδυνάτισμα πρωί φως

    Το πρωί μια ωραία βόλτα - έτσι θα μπορούσε να μοιάζει με ένα σχέδιο διατροφής. Επειδή, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, το εσωτερικό ρολόι επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό και έτσι ενισχύει την κατανάλωση θερμίδων. Ισχύουν τα ακόλουθα: Αν εκθέσετε τον εαυτό σας σε φυσικό φως για 20 έως 30 λεπτά το πρωί, έχετε χαμηλότερο ΔΜΣ. Όσο νωρίτερα οι ακτίνες του ήλιου γδάρουν τη μύτη, τόσο ισχυρότερο είναι το αποτέλεσμα.

  • Εικόνα 5 από 12

    Ικανοποίηση της μνήμης

    Οι άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι με μικρότερες μερίδες όταν σκέφτονται για το τελευταίο γεύμα τους κατά τη διάρκεια του γεύματος. Αντίθετα, η απόσπαση της προσοχής κατά τη διάρκεια του γεύματος οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση. Οι εθελοντές απώλειας βάρους θα μπορούσαν να βοηθήσουν με αυτά τα αποτελέσματα. Ένας τρόπος θα ήταν να κρατάτε ένα περιοδικό στα γεύματα ή να θυμάστε τις προηγούμενες γαστρονομικές απολαύσεις. Διαφορετικά, αφήνοντας άδειες συσκευασίες γλυκών που βρίσκονται γύρω - και θυμίζοντας έντονα την ευχαρίστηση που έχουν βιώσει.

  • Εικόνα 6 από 12

    Απώλεια βάρους στο δρόμο προς την εργασία

    Περισσότεροι από 20 εκατομμύρια Γερμανοί ταξιδεύουν με αυτοκίνητο. Είστε ένας από αυτούς; Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκεφτείτε τη μετάβαση στο ποδήλατο. Επειδή αυτό το καθημερινό συν της άσκησης επιτρέπει την ενοχλητική λίρες πέφτουν από το δρόμο. Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, που κυκλοφόρησε στην εργασία, είχε σχεδόν πέντε κιλά λιγότερο από τους γοφούς από τους αυτοκινητιστές. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε αυτό; Επίσης, αξίζει να ταξιδέψετε με λεωφορείο και τρένο. Σε σύγκριση, η διαφορά ΔΜΣ ήταν κατά μέσο όρο 0,7 kg / m².

  • Εικόνα 7 από 12

    Τα ελαφρά ποτά δεν βοηθούν

    Οι άνθρωποι που πίνουν ελαφρά ποτά συνήθως δεν χάνουν βάρος ούτως ή άλλως. Το κακό είναι η διατροφή που συμβαίνει με την κατανάλωση σόδας διατροφής. Οι οπαδοί αυτών των ποτών έχουν συχνά ένα ανθυγιεινό σνακ. Είτε επειδή σκέφτονται ότι μπορούν να το αντέξουν οικονομικά τώρα, είτε επειδή μόνο τότε κατανάλωσαν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ικανοποιημένες. "Τα διαιτολογικά ποτά μπορούν μόνο να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος παρακολουθώντας το συνολικό ποσό απορρόφησης ενέργειας", λένε οι ερευνητές.

  • Εικόνα 8 από 12

    Λεπτή κατανάλωση με κρασί χήνας

    Ποιος θέλει να χάσει βάρος, θα πρέπει μάλλον να βάλει το νερό της βρύσης ως ποτό. Επειδή το νερό δεν έχει θερμίδες και ακόμα καταναλώνει ενέργεια στο δρόμο μέσω του σώματος. Αυτό ήταν αποτέλεσμα μιας μελέτης στο Charité του Βερολίνου. Κατά συνέπεια, η κατανάλωση 1,5 έως 2 λίτρων νερού καταναλώνει περίπου 100 kilocalories την ημέρα. Επιπλέον, το "κρασί χήνας" προωθεί την κορεσμό. Η συμβουλή των ερευνητών: πίνετε μισό λίτρο νερό βρύσης πριν από κάθε γεύμα.

  • Εικόνα 9 από 12

    Κανένα φαγητό "να πάει"

    Ένα σάντουιτς στο χέρι, ένα κομμάτι πίτσας "για να πάει": Ένα τέτοιο σνακ εν κινήσει είναι πρακτικό και εξοικονομεί χρόνο. Αλλά ποιος το καταναλώνει ενώ περπατά, διακινδυνεύοντας δυνητικά δυσάρεστες επιπλέον κιλά. Επειδή το περπάτημα αποσπά την προσοχή όταν τρώει - και τότε αισθάνεστε λιγότερο γεμάτος. Οι ερευνητές συστήνουν να πάρουν χρόνο για φαγητό. Θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο κορεσμένοι και να σας βοηθήσουμε να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  • Εικόνα 10 από 12

    Το πάγωμα στο όνειρο

    Κανείς δεν αρέσει να παγώνει, γιατί όσοι τρέμουν πρέπει να περάσουν περισσότερες θερμίδες για να κρατήσουν ζεστό. Αυτή είναι η απώλεια βάρους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αρκετές για δύο ώρες την ημέρα σε 17 βαθμούς επαρκείς για να μειώσουν σημαντικά το σωματικό λίπος. Το Runterregeln η θέρμανση θα παρεμπιπτόντως εξακολουθεί να το πορτοφόλι και το περιβάλλον καλό, λένε οι επιστήμονες.

  • Εικόνα 11 από 12

    Μικρές πλάκες, μεγάλη επίδραση

    Οι άνθρωποι αρέσκονται να τρώνε τα πιάτα τους άδειο - τόσο μεγάλα μερίδια τους αποπλανούν για να τρώνε περισσότερο από ό, τι δικαιολογεί η πείνα. Εδώ είναι ένα μικρό ψυχολογικό τέχνασμα: χρησιμοποιήστε μικρότερες πλάκες, στη συνέχεια φάτε κατά μέσο όρο 30 τοις εκατό λιγότερο! Ωστόσο, αυτό είναι μόνο χρήσιμο εάν ο τρώγων επιτρέπεται να γεμίσει την πλάκα του - αυτό ήταν το αποτέλεσμα μιας αυστραλιανής μελέτης.

  • Εικόνα 12 από 12

    Πηγαίνετε στο σπίτι με πρωινό

    Το πρωινό είναι μια καλή αρχή της ημέρας - και ενισχύει το μεταβολισμό: Όποιος ανατροφοδοτήσει τις περισσότερες θερμίδες το πρωί, χάνει βάρος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας πιο γρήγορα, δείχνει μια ισραηλινή μελέτη. Επειδή ο μεταβολισμός είναι πιο σταθερός μετά από ένα πλούσιο πρωινό όλη την ημέρα. Και: Μια δίαιτα μπορεί ίσως να επιμείνει ακόμη καλύτερα, επειδή το επίπεδο της ορμόνης λιμοκτονίας Grehlin, που αποπλανάει για σνακ, τότε η μέρα είναι λιγότερο υψηλή.

Διατροφή ορού γάλακτος: συμπέρασμα

Καλά, αν δεν κάνεις υπερβολική ελπίδα. Εάν αντικαταστήσετε ένα γεύμα με ένα ποτό από ορό γάλακτος, θα είναι αργή. Ταυτόχρονα, θεραπεύει την πέψη του και παρέχει στο σώμα σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες.


Billie Eilish - bad guy (Donald Trump Cover)


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: