Παξιμάδι διατροφή

Μόνο rusks και ξινή κρέμα - αυτά είναι τα συστατικά της δίαιτας rusks. Μάθετε εδώ αν μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο.

Παξιμάδι διατροφή

ο παξιμάδι διατροφή είναι μια διατροφή αστραπής. Έχει σχεδιαστεί για να χάσει αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Διατίθενται μόνο πολύ λίγα τρόφιμα, τα οποία είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες. Αυτό θα πρέπει να διατηρήσει το ενεργειακό ισοζύγιο χαμηλό. Τα πιο σημαντικά τρόφιμα είναι τα φρυγανιά και η ξινή κρέμα. Διαβάστε εδώ για ποιον έχει νόημα η διατροφή των παξιμαδιών.

Ποια είναι η διατροφή των παξιμαδιών;

Δεδομένου ότι μόνο μερικά επιλεγμένα τρόφιμα καταναλώνονται σε αρκετές ημέρες, η διατροφή των rusks είναι τόσο η μονο- όσο και η συντριβή δίαιτες. Δεν υπάρχει περίπλοκο μενού. Η εστίαση είναι στη διατήρηση της ημερήσιας ποσότητας θερμίδων όσο το δυνατόν χαμηλότερη. Ως εκ τούτου, η δίαιτα rusks καταναλώνει τρόφιμα που είναι ήδη πλούσια σε μικρές ποσότητες και έχουν χαμηλή θερμιδική αξία.

Διαβάστε επίσης

  • "Η απώλεια βάρους - αλλά με λόγο"
  • δίαιτα 90 ημερών
  • Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι
  • Χάσετε βάρος; Οι λόγοι!
  • Acai Διατροφή
  • Αναβολική διατροφή
  • δίαιτα του ανανά
  • Η apple διατροφή
  • Μηλόξυδο Διατροφή
  • Δίαιτα Atkins

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η δίαιτα παξιμαδιών

Τα δύο κύρια τρόφιμα στη διατροφή των φρυγανιών είναι η ρωσική και ξινή κρέμα. Έτσι, οι πόνοι είναι καταπιεσμένοι και ταυτόχρονα λαμβάνονται λίγες θερμίδες (περίπου 800 kcal / ημέρα). Τα φρούτα, κατά προτίμηση τα μήλα και τα πορτοκάλια, φέρνουν κάποια γεύση στη διατροφή και, πάνω απ 'όλα, παρέχουν στο σώμα ελάχιστες βιταμίνες. Η διατροφή συνήθως πραγματοποιείται μόνο για λίγες μέρες. Κατά κανόνα, η αυστηρή φάση διαρκεί τέσσερις ημέρες, μετά την οποία η μινιμαλιστική διατροφή μπορεί να συμπληρώνεται με άπαχο κρέας, ψάρι και κουάρκ. Ακόμα νερό, μαύρος καφές, φρούτα και τσάι από βότανα επιτρέπονται στη διατροφή των παξιμαδιών.

Αυτό φέρνει τη διατροφή των παξιμαδιών

Έως μισό κιλό απώλειας βάρους ανά εβδομάδα υπόσχεται τη διατροφή των παξιμαδιών. Αυτό δεν είναι τόσο η διατροφή (μονόπλευρη), αλλά ο πολύ μειωμένος ημερήσιος αριθμός θερμίδων και η αρχική απώλεια νερού. Σε μια πρόσφατη μελέτη, η πλήξη εξήγησε επίσης η συνεχής κατανάλωση μονο-δίαιτων και η επακόλουθη μειωμένη πρόσληψη διατροφής ως αιτία απώλειας βάρους.

Κίνδυνοι της διατροφής Rusk

Η διατροφή των παξιμαδιών είναι πολύ μονόπλευρη. Εάν χρησιμοποιείται υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας επειδή το σώμα στερείται βασικών θρεπτικών ουσιών. Ένα μαθησιακό αποτέλεσμα δεν συμβαίνει επειδή η διατροφή αλλάζει μόνο εν συντομία και δεν είναι ισορροπημένη. Το φαινόμενο yo-yo μιας δίαιτας αστραπής είναι, σύμφωνα με μια μελέτη, όχι μεγαλύτερο από τη μακροπρόθεσμη δίαιτα. Ωστόσο, η δίαιτα μονής όψης απαιτεί πειθαρχία - και χωρίς μακροπρόθεσμη διατροφική αλλαγή μετά τη φάση της διατροφής των συντριβών, το βάρος θα επιστρέψει σίγουρα.

  • Εικόνα 1 από 11

    Η νηστεία - αυτό είναι!

    Για μέρες τίποτα δεν δαγκώνει; Αυτό μοιάζει με το γλέντι του στομάχου και την απόρριψη. Στην πραγματικότητα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι απέχουν εκούσια από το φαγητό για λίγο - και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Με αυτό, ελπίζουν όχι μόνο να απαλλαγούν από ένα ή δύο ρόλους μπέικον, αλλά κυρίως να κάνουν κάτι για την υγεία τους. Μάθετε τι μπορεί να κάνει η νηστεία.

  • Εικόνα 2 από 11

    Λεπτή γραμμή

    Φυσικά θα χάσετε βάρος αν δεν τρώτε για τις ημέρες. Αλλά πολλά από αυτά είναι νερό. Οι λιπαρές καταθέσεις είναι πράγματι angeknabbert - δύο με τρία κιλά βρίσκονται σε μια εβδομάδα νηστείας σε αυτό. Ωστόσο, το σώμα μεταβαίνει σε χαμηλή φλόγα και έπειτα βγαίνει με λιγότερη τροφή. Το μεγαλύτερο μέρος του αριθμού φέρνει νηστεία όταν το χρησιμοποιείτε για να φάτε πιο συνειδητά μετά. Όποιος κινείται, ενώ η νηστεία χάνει περισσότερο λίπος και λιγότερη μυϊκή μάζα.

  • Εικόνα 3 από 11

    Κανονικοποιημένα επίπεδα ζάχαρης

    Η νηστεία μπορεί να κάνει ένα μικρό θαύμα στον διαβήτη τύπου 2. Επηρεάζει το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα. Μεταξύ άλλων, τα κύτταρα του σώματος γίνονται πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη. Μερικοί διαβητικοί μπορούν να μειώσουν τα φάρμακά τους μετά από μια θεραπεία νηστείας ή ακόμα και να παραλείψουν εντελώς. Αλλά προσέξτε: Οι ασθενείς, ειδικά οι διαβητικοί, θα πρέπει να ασκούνται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη!

  • Εικόνα 4 από 11

    Προστασία της καρδιάς

    Εκτός από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα επίπεδα χοληστερόλης και η αρτηριακή πίεση επίσης μειώνονται κατά τη διάρκεια της νηστείας - και ευτυχώς μακροπρόθεσμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ασβεστοποιημένων αγγείων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ένας βασικός ρόλος σε αυτά τα φαινόμενα παίζει το λίπος της κοιλιάς. Παράγει αγγελιαφόρες ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς τον μεταβολισμό. Αν οι λιπαρές αποθέσεις στα μέσα του σώματος εξαφανιστούν, παράγονται επίσης λιγότερες αγγελιοφόρες ουσίες.

  • Εικόνα 5 από 11

    Ανακουφισμένος πόνος

    Κατά τη διάρκεια της νηστείας, ορισμένοι ασθενείς με πόνο μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα παυσίπονά τους. Μια πιθανή εξήγηση: Στην αρχή της νηστείας, το επίπεδο κορτιζόλης αυξάνεται. Η ορμόνη δρα σαν ένα ενδογενές αναλγητικό.

  • Εικόνα 6 από 11

    Η νηστεία στον καρκίνο

    Απλά λιμοκτονεί ο όγκος ενώ νηστεύει; Ακούγεται καλό, αλλά δεν λειτουργεί, και μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή! Πολλοί ασθενείς με καρκίνο μειώνονται δραματικά ούτως ή άλλως. Η κατάσταση είναι διαφορετική με τη βραχυπρόθεσμη νηστεία λίγο πριν τη χημειοθεραπεία: λειτουργεί καλύτερα και έχει λιγότερες παρενέργειες. Ο λόγος: Τα υγιή κύτταρα του σώματος επιβραδύνουν το μεταβολισμό τους κατά τη διάρκεια της νηστείας και έτσι απορροφούν λιγότερο δηλητήριο. Για τα καρκινικά κύτταρα, το αντίθετο είναι αλήθεια. Τουλάχιστον αυτό δείχνει τις δοκιμές σε ποντίκια.

  • Εικόνα 7 από 11

    Ευθυμία των αρθρώσεων

    Είτε οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή ρευματισμός: Οι αρθρώσεις επίσης επωφελούνται από μια θεραπεία νηστείας. Εκτός από το προαναφερθέν αναλγητικό αποτέλεσμα, η νηστεία μειώνει επίσης τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. Ένας λόγος για αυτό είναι η απουσία ζωικών λιπών. Τα αραχιδονικά οξέα που περιέχονται σε αυτά, διαφορετικά, προάγουν φλεγμονή. Το ίδιο ισχύει και για όλες τις πρωτεΐνες που εισέρχονται στο σώμα σε κάθε γεύμα και επιτρέπουν την αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα μετρήσιμα.

  • Εικόνα 8 από 11

    Αποτελεσματική ανοσολογική άμυνα

    Τα περισσότερα παθογόνα εισέρχονται στο σώμα μέσω των τροφίμων. Ως εκ τούτου, το έντερο είναι το τμήμα του σώματος με την πιο ενεργή άμυνα. Αποφεύγοντας από τα τρόφιμα σημαντικά λιγότερα παθογόνα κατά τη νηστεία. Αυτό ανακουφίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην αποτελεσματικότητά του.

  • Εικόνα 9 από 11

    Καλή διάθεση

    Εάν είστε πεινασμένοι, έχετε μια κακή διάθεση. Αυτό δεν ισχύει όταν το νηστεία - αντίθετα! Από τη μία πλευρά, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται όταν αδειάζει το έντερο. Από την άλλη πλευρά, η νηστεία φαίνεται να αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας σεροτονίνη - διασπάται πιο αργά από το συνηθισμένο και συνεπώς δρα σαν ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Η διάθεση αυξάνεται. Για μερικούς, αυτό το ευχάριστο αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο.

  • Εικόνα 10 από 11

    Σκόνη;

    Πεισματάρης είναι η πεποίθηση ότι εκείνοι που γρήγορα, να είναι σώμα απελευθερωμένο από επιβλαβή απόβλητα. Αυτό δεν είναι επιστημονικά βιώσιμο - το ανθρώπινο σώμα είναι μια ιδιοφυία αποτοξίνωσης ούτως ή άλλως. Τα νεφρά, το συκώτι και το πεπτικό σύστημα απομακρύνουν ή εξουδετερώνουν τα περισσότερα από τα δηλητήρια μέσα σε λίγες ώρες, οπότε το σώμα δεν συσσωρεύει σταγονίδια που πρέπει να απορριφθούν κατά τη νηστεία.

  • Εικόνα 11 από 11

    Για τους οποίους η νηστεία είναι ταμπού

    Ο καθένας που είναι άρρωστος θα πρέπει να ασκείται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Για μερικούς ανθρώπους η νηστεία είναι ακόμα αρκετά ταμπού. Αυτά περιλαμβάνουν τα παιδιά, τις έγκυες γυναίκες, τον θηλασμό και τους ηλικιωμένους - και εκείνους που είναι υποβαθμισμένοι ή ακόμα και ανορεξικοί ούτως ή άλλως. Επίσης, άτομα με καρδιακή, ηπατική και νεφρική νόσο. Ακόμη και αυτοί που πάσχουν από άλλες σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος δεν θα πρέπει ποτέ να νιώθουν γρήγορα (με εξαίρεση τα σύντομα και λίγο πριν τη χημειοθεραπεία).

Διατροφή Rusk: Συμπέρασμα

Αυτή η δίαιτα αστραπής είναι πολύ μονόπλευρη και δεν πρέπει να γίνει πολύς καιρός. Το σώμα παίρνει πάρα πολύ λίγες θερμίδες και πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά, τα οποία μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα ανεπάρκειας και απώλεια μυών. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για άτομα με προϋπάρχουσες συνθήκες είναι η παξιμάδι διατροφή δεν είναι κατάλληλο, ο οποίος θέλει απλώς να χάσει μερικά κιλά στο γρήγορο πριν από τις διακοπές στην παραλία, μπορεί να δοκιμάσει το turbo-δίαιτα για λίγες μέρες.


Παρασκευή και Σφράγισμα πρόσφορου vlog 2 (σημαντικό βίντεο)


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: