Psycho Διατροφή

Η απώλεια βάρους ξεκινάει στο κεφάλι. Η ψυχολογική κατάρτιση αποσκοπεί στην ανατροπή του σώματος σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφές. Εκτελούνται ψυχολογικές ασκήσεις και τα κίνητρα δημιουργούνται για να τρώνε όλο και περισσότερο στοχοθετημένα.

Psycho Διατροφή

Η απώλεια βάρους ξεκινάει στο κεφάλι - αυτό είναι (όχι μόνο) οι εκπρόσωποι πολλών ψυχο-δίαιτων λένε. Αρχή της Psycho Διατροφή Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το υποσυνείδητο μυαλό εμπλέκεται όταν πρόκειται να ξεφορτωθεί το χρυσό χρυσό. Μάθετε περισσότερα για αυτή τη διατροφή εδώ.

Ποια είναι η ψυχοδιατροφή;

Η εστίαση της δίαιτας είναι συνεπώς στην ψυχική κατάρτιση. Ανάλογα με τον τύπο της ψυχο-δίαιτας, το υποσυνείδητο είναι γεμάτο με συγκεκριμένες προτάσεις σχετικά με τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Οι ψυχολογικές ασκήσεις εκτελούνται και τα κίνητρα δημιουργούνται για να τρώνε όλο και πιο στοχοθετημένα.

Διαβάστε επίσης

  • "Η απώλεια βάρους - αλλά με λόγο"
  • δίαιτα 90 ημερών
  • Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι
  • Χάσετε βάρος; Οι λόγοι!
  • Acai Διατροφή
  • Αναβολική διατροφή
  • δίαιτα του ανανά
  • Η apple διατροφή
  • Μηλόξυδο Διατροφή
  • Δίαιτα Atkins

Έτσι λειτουργεί η ψυχοδιατροφή

Όλες οι ψυχο-δίαιτες έχουν από κοινού την προσπάθεια να αλλάξει η διατροφική συμπεριφορά έξω από το υποσυνείδητο μυαλό. Οι δίαιτες προσφέρουν διαφορετικές μεθόδους, ασκήσεις και συμβουλές.

Βαθιά μέσα, η διατροφική συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από προτιμήσεις, επιθυμίες, αποτροπίες, αηδία και πολλές άλλες αιτίες. Καθορίζουν τι και πόσο το άτομο τρώει και πίνει.

Αυτό φέρνει την ψυχο-διατροφή

  • Αλλαγή συμπεριφοράς?
  • χωρίς θερμίδες και μέτρηση λίπους

Κίνδυνοι ψυχο-διατροφής

  • Είτε μπορείτε να πάρετε το υπερβολικό βάρος μόνο μέσω ασκήσεων συμπεριφοράς από ένα βιβλίο είναι αμφισβητήσιμη.
  • Οι περισσότερες ψυχο-δίαιτες στερούνται συγκεκριμένων στοιχείων για μια δίαιτα με μειωμένη ενέργεια και φιγούρα.

  • Εικόνα 1 από 11

    Fast Food - οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις

    Κανένα γρήγορο φαγητό σήμερα! Αυτή η πρόθεση είναι συχνά δύσκολη; Πώς να αντικαταστήσετε τις πατάτες, τη μαγιονέζα και την πίτσα με υγιεινές, αλλά και νόστιμες εναλλακτικές λύσεις, διαβάστε εδώ!

  • Εικόνα 2 από 11

    Αγαπητέ από το φούρνο

    Τσιπ από τη φριτέζα είναι λαδωμένα πατάτες. Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα είναι οι πατάτες του φούρνου - εκτός εάν έχουν προστεθεί επιπλέον λίπη.

  • Εικόνα 3 από 11

    Πάντα μόνο Mayo;

    Δεν πρέπει πάντα να είναι μαγιονέζα για τηγανητές πατάτες, λουκάνικα στη σχάρα & Co. Λιγότερο λίπος είναι σε κέτσαπ ή σάλτσα μπάρμπεκιου. Αυτά γίνονται ακόμη πιο υγιεινά αν τα προετοιμάσετε μόνοι σας.

  • Εικόνα 4 από 11

    Λαχανικά αντί για σαλάμι

    Οι Γερμανοί αγαπούν την πίτσα με σαλάμι. Μια έκδοση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι η λαχανική πίτσα - εφ 'όσον οι επικαλύψεις δεν είναι φτιαγμένες από λαχανικά διατηρημένα σε λάδι.

  • Εικόνα 5 από 11

    Γαρνίρετε χωρίς λίπος

    Πατάτα σαλάτα με μαγιονέζα παρέχει πολύ λίπος. Ένα εναλλακτικό πιάτο με λιγότερα λιπαρά είναι ένα κανονικό κουλούρι.

  • Εικόνα 6 από 11

    Η σχάρα είναι καλύτερη

    Αντί ψωμιού που έχουν τηγανισθεί σε λάδι, προσφέρουν ένα σπιτικό σκεύος στη σχάρα - ή αφαιρείτε το παχύρρευστο φούρνο και τρώτε μόνο το κρέας.

  • Εικόνα 7 από 11

    μάρκες εναλλακτική

    Οι μάρκες είναι δημοφιλείς ως σνακ μπροστά στην τηλεόραση. Ποιος θέλει να δώσει προσοχή στη γραμμή του, αλλά θα πρέπει να καταφύγει σε αλατοπίπερο ή ποπ κορν (χωρίς βούτυρο).

  • Εικόνα 8 από 11

    Νόστιμο, αλλά λιπαρό

    Τα κρουασάν για πρωινό είναι θαυμάσια τραγανά και πλούσια σε λίπος. Μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση είναι τα κρουασάν που παρασκευάζονται από ζύμη ζύμης ή κουλούρια σταφίδας.

  • Εικόνα 9 από 11

    Γλυκιά επιλογή

    Οι επιθυμίες για γλυκά μπορούν να σβήνουν με αρκούδες αντί για σοκολάτα για μια αλλαγή. Ακόμα πιο υγιεινά είναι τα αποξηραμένα φρούτα όπως οι σταφίδες, οι ημερομηνίες ή τα βερίκοκα.

  • Εικόνα 10 από 11

    Κρεμώδη αμαρτία

    Η κρέμα πουτίγκα είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες και λίπος. Για ένα ελαφρύτερο επιδόρπιο, επιλέξτε ζελέ ή ζελέ κόκκινου φρούτου.

  • Εικόνα 11 από 11

    Παγωτό από φρούτα

    Το κρεμώδες παγωτό είναι μια κρεμώδη απόλαυση - χάρη στο άφθονο λίπος γάλακτος. Λιγότερες θερμίδες γλείφουν με την ίδια ποσότητα φρούτων πάγου ή sorbet.

Ψυχο-Διατροφή: Συμπέρασμα

Καλό για τους ανθρώπους που θέλουν να αλλάξουν την καθιερωμένη συμπεριφορά μέσω της διανοητικής κατάρτισης. Αλλά μην ξεχνάτε: μόνο η σωστή διατροφή και τα περισσότερα αθλήματα θα κάνουν το πλεόνασμα κιλών να εξαφανιστεί. Στην ιδανική περίπτωση, προσθέτει κανείς Psycho Διατροφή η αλλαγή στη δίαιτα σε μειωμένη με ενέργεια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα.


Ο γιατρός και ο ψυχίατρος γνωρίζουν για την ψυχο διατροφή;


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: