3Ο γκολ! Γκολ! Γκολ!
Juhu! Ένα γκολ! Ο αθλητικός ανεμιστήρας χρησιμοποιεί τη στιγμή για να σφίξει τα άνω χέρια του. Η άσκηση μπορεί να γίνει είτε με φουλάρι ανεμιστήρα είτε με πετσέτα. Καθίστε ή σηκώστε όρθια. Κρατήστε την πετσέτα ή το μαντήλι πάνω από το κεφάλι σας και με τα δύο χέρια χωρίς να τραβήξετε τους ώμους σας.
4Η Ranhalten!
Το παιχνίδι είναι σε πλήρη εξέλιξη, εσείς feverishly με. Απελευθερώστε κάποια ένταση σε μια έντονη άσκηση, όπου μπορείτε να γυαλίσετε σε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Σταθείτε το πλάτος του ισχίου, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Δύο μπουκάλια (το πληρέστερο, το δολάριο) περιπλέκουν την άσκηση.
Βελονισμός
Τι είναι ο βελονισμός; Ο κινέζος βελονισμός είναι μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM). Είναι μια μέθοδος θεραπείας που βασίζεται σε χιλιετίες και βασίζεται στην έννοια των μεσημβρινών - διαύλων στο σώμα, στους οποίους κυκλοφορεί η ενεργειακή ενέργεια Qi (με τα μερίδιά τους yin και yang): Οι δώδεκα κύριοι μεσημβρινοί είναι εικόνες καθρέφτη και στις δύο πλευρές του σώματος και φέρνουν το τσι στα όργανα. Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη μικρότερες διαδρομές που παρέχουν στο δέρμα και τους μύες ενέργεια ζωής.
Multi-Culti σπίτια
Η πρώτη γενιά φιλοξενούμενων εργαζομένων έρχεται σε ηλικία συνταξιοδότησης. Στα τέλη Ιανουαρίου του 2007, στο Βερολίνο άνοιξε το πρώτο γηροκομείο στο Βερολίνο, όπου ζουν μόνο οι Τούρκοι ηλικιωμένοι. "Türk Huzur Evi" σημαίνει "Τουρκική κατοικία για να νιώσετε καλά": Χρυσή ημισέληνο στην οροφή, αίθουσες προσευχής που κατευθύνονται στη Μέκκα, ειδικά προετοιμασμένα τρόφιμα, σημάδια στα τουρκικά και τα γερμανικά - αυτά είναι μόνο λίγα πράγματα, για να ωριμάσει σε γηρατειά.
Senior ΟΕ
Ζώντας μαζί Οι ζωντανές κοινότητες είναι γνωστές ως μια μορφή στέγασης για τους νέους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής τους και των σπουδών τους. Όταν οι ηλικιωμένοι αρχίζουν να ζουν σε κοινά διαμερίσματα, ανησυχούν λιγότερο για οικονομικές αποταμιεύσεις απ 'ό, τι για τον κοινό αγώνα ενάντια στη μοναξιά στα γηρατειά. Άλλοι ηλικιωμένοι θέλουν να δοκιμάσουν κάτι νέο με ομοϊδεάτες ανθρώπους αφού έχουν ολοκληρώσει τη δουλειά και τη ζωή των γονέων τους.
Διαμονή στο διαμέρισμα - μπάνιο και ντους
Μπάνιο / Ντους Για πολλούς, το μπάνιο είναι σχετικά μικρό και οι εργασίες ανακαίνισης είναι πιο δύσκολες. Αρχικά, αλλάξτε το εξάρτημα πόρτας και τοποθετήστε το έτσι ώστε η πόρτα να στρέφεται προς τα έξω. Αυτό δημιουργεί χώρο και έχει επίσης πλεονέκτημα ασφαλείας. Εάν πέσετε στο μπάνιο και βρεθείτε μπροστά στην πόρτα, οι βοηθοί έχουν εύκολη πρόσβαση.
Διαμονή στο διαμέρισμα - υπνοδωμάτιο
Υπνοδωμάτιο Στην κρεβατοκάμαρα θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος για ντύσιμο, ακόμη και για έναν οδηγό, αν χρειάζεστε βοήθεια με ντύσιμο. Στην καλύτερη περίπτωση, ο χώρος είναι αρκετός και για μία ή την άλλη άσκηση γυμναστικής. • Κρεβάτι: Ο ξεκούραστος ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Το κρεβάτι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.
Διαμέρισμα διαμερισμάτων - είσοδος σπιτιού
Εισαγωγή στο σπίτι Μια στέγαση συχνά ξεκινά μπροστά από το σπίτι. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να αντικαταστήσετε τα σκαλοπάτια στην μπροστινή πόρτα με ράμπα. Αυτό προστατεύει τις αρθρώσεις και το διαμέρισμα είναι επίσης εύκολα προσβάσιμο για άτομα με τρόλεϊ ή αναπηρική καρέκλα. • Φως: Ο χώρος εισόδου πρέπει να είναι καλά φωτισμένος ώστε να μπορείτε να βρείτε το δρόμο σας ακόμα και στο σκοτάδι.
Διαμονή στο διαμέρισμα - κουζίνα
Κουζίνα Μια ιδανική κουζίνα προσφέρει αρκετό χώρο για μαγείρεμα, φαγητό και κοινωνικοποίηση. Θα πρέπει επίσης να είστε σε θέση να φιλοξενήσετε μερικές πρακτικές συσκευές όπως ένα φούρνο μικροκυμάτων και ένα μικρό πλυντήριο πιάτων. • Περιοχή μαγειρέματος: Η σόμπα πρέπει να βρίσκεται κοντά στο νεροχύτη. Ένα ράφι ακριβώς δίπλα στη σόμπα και στο ίδιο ύψος καθιστά ευκολότερο να τραβήξετε γρήγορα ζεστά δοχεία από την εστία.
Διαμερίσματα - σαλόνι
Σαλόνι Τα σαλόνια συχνά περιέχουν πάρα πολλά και πολύ ογκώδη κομμάτια επίπλων: την τεράστια καρέκλα με καρέκλα, τα ερμάρια, τον καναπέ. Σε πολλές περιπτώσεις, αξίζει να παραιτηθείτε από το ένα ή το άλλο κομμάτι και να κερδίσετε χώρο για αυτό. Πάντα σιγουρευτείτε ότι τα έπιπλα σας είναι σταθερά και δεν μπορούν να αναποδογυρίζουν.
Υποβοηθούμενη διαβίωση
Αυτοαπασχολούμενοι Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να είναι αυτοαπασχολούμενοι στην ηλικία τους και να έχουν το δικό τους διαμέρισμα. Παρ 'όλα αυτά, οι κοινωνικές υπηρεσίες θα πρέπει να είναι διαθέσιμες και κάποιος να έλθει σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Η υποβοηθούμενη διαβίωση ανταποκρίνεται καλύτερα στις επιθυμίες αυτές. Ως εκ τούτου, αυτή η μορφή ζωής γνώρισε μια άνθηση τα τελευταία χρόνια.
Διαμονή στο διαμέρισμα - φως και χώρο
Φως και χώρος Καθώς η δύναμη των μυών, η όραση και η ικανότητα συντονισμού μειώνονται, τα χαλιά γρήγορα γίνονται εμπόδια, τα στενά μπάνια γίνονται αδιέξοδα και οι διακόπτες φωτός δεν είναι προσβάσιμοι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα διαμερίσματα θα πρέπει να προσαρμόζονται στις φυσικές δυνατότητες. Στην ιδανική περίπτωση, ο κάτοικος μπορεί να συνεχίσει ανεξάρτητα το σπίτι του παρά τα μειονεκτήματα.
Διαμέρισμα διαμονή - σκάλες
Σκάλες Σκάλες είναι συχνά ένα σημαντικό εμπόδιο - είτε είναι ανυπέρβλητες είτε συνεπάγονται αυξημένο κίνδυνο πτώσης. Βεβαιωθείτε ότι τα μεμονωμένα βήματα δεν είναι κατεστραμμένα, λεία ή εύθραυστα. Εφαρμόστε αντιολισθητικές, χρωματιστές επενδύσεις. Είναι ακόμη αναγνωρίσιμες ακόμη και αν, για παράδειγμα, έχετε ξεχάσει τα γυαλιά σας.
Νοσηλευτική μεταρρύθμιση - οι αλλαγές 2015
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στη Γερμανία γερνούν και μεγαλώνουν, όπως και ο αριθμός των ατόμων που χρειάζονται φροντίδα. Από την 1η Ιουλίου 2008 ισχύει η νέα μεταρρύθμιση της περίθαλψης. Έως τον Ιανουάριο του 2015, αυτές συμπληρώθηκαν περαιτέρω. Στο επίκεντρο των τρεχουσών αλλαγών είναι τα βελτιωμένα οφέλη για τους ανθρώπους που χρειάζονται φροντίδα και τους συγγενείς τους.
Πληρεξούσιο συνταξιοδότησης - στοιχεία και γεγονότα
Αποφασίζοντας εκ των προτέρων Όποιος έχει έναν αξιόπιστο άνθρωπο δίπλα του μπορεί να καθορίσει εκ των προτέρων ποιος μπορεί ή μπορεί να ενεργήσει αργότερα εκ μέρους του. Με προληπτική πληρεξουσιότητα, κάνετε μια πρόβλεψη σε περίπτωση που δεν μπορείτε πλέον να αποφασίσετε για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, μέσα από μια ασθένεια ή ένα ατύχημα.