Nutripoints

Το nutripoints σημαίνει να χάσετε βάρος σε σημεία. Όλα τα θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι ίνες σε ένα φαγητό παίρνουν βαθμούς.

Nutripoints

Θα μπορούσατε να χάσετε βάρος σε μια υγιεινή διατροφή Nutripoints καλέστε επίσης. Αντί των θερμίδων, υπολογίζονται τα σημεία που αποδίδονται σε διαφορετικά τρόφιμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των Nutripoints εδώ.

Τι είναι τα Nutripoints;

Όλα τα θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι ίνες σε ένα φαγητό παίρνουν σημεία - με τη χοληστερόλη, το λίπος και το αλκοόλ, υπάρχει ένα αρνητικό σημάδι. Αυτά τα σημεία συνοψίζονται και διαιρούνται με τις θερμίδες του φαγητού. Έτσι κάθε φαγητό έρχεται στο Nutripoint του. Είναι χαμηλότερο το περισσότερο λίπος και λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα σε αυτό.

Διαβάστε επίσης

  • "Η απώλεια βάρους - αλλά με λόγο"
  • δίαιτα 90 ημερών
  • Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι
  • Χάσετε βάρος; Οι λόγοι!
  • Acai Διατροφή
  • Αναβολική διατροφή
  • δίαιτα του ανανά
  • Η apple διατροφή
  • Μηλόξυδο Διατροφή
  • Δίαιτα Atkins

Έτσι λειτουργούν τα Nutripoints

Με το σύστημα Nutripoint πρέπει να προσεγγίζετε με την επιλογή των τροφίμων κάθε συγκεκριμένη ελάχιστη βαθμολογία, προκειμένου να επιτύχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Επιπλέον, δεν πρέπει να υπερβείτε τις προκαθορισμένες ποσότητες μερίδας όταν χάσετε βάρος. Τουλάχιστον 1000 Nutripoints ανά ημέρα είναι το σημείο αναφοράς για μια υγιεινή διατροφή. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία του φαγητού, τόσο πιο εύκολη είναι η επίτευξη της αξίας. Είτε θέλετε να μειώσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, ο τύπος Nutripoint βοηθά στη συναρμολόγηση τροφίμων για μια υγιεινή διατροφή.

Αυτό φέρνει τα Nutripoints

  • Υγιείς μακροπρόθεσμα.
  • Δεν υπάρχουν απόλυτες απαγορεύσεις.
  • Μαθαίνοντας αποτέλεσμα?

Κίνδυνοι από θρεπτικά σημεία

  • Η ιδέα Nutripoint, δηλαδή η παροχή όλων των θετικών συστατικών με συν, οι αρνητικές με αρνητικά σημεία, η προσθήκη τους και η διάκριση με την τιμή θερμίδων, σίγουρα δεν είναι επιστημονικά ακριβής. Παρ 'όλα αυτά, η θεωρία βοηθά να προσδιοριστεί η αξία του τροφίμου καλύτερα από ό, τι ακριβώς για την θερμιδική ή την λιπαρή του αξία.
  • Δεδομένου ότι οι κατάλογοι τιμών είναι σχετικά μακρύι και δύσκαμπτοι, τα Nutripoints δεν έχουν μέχρι στιγμής πετύχει.

  • Εικόνα 1 από 8

    Λαχανικά και Co: Τα καλύτερα βοηθήματα αδυνατίσματος

    Η παχυσαρκία είναι μια από τις μάστιγες της ανθρωπότητας σήμερα. Ο καθένας μπορεί να κάνει κάτι χωρίς μεγάλη προσπάθεια για να φτάσει πιο κοντά σε ένα υγιές βάρος. Η λύση είναι να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Σας γεμίζουν χωρίς να έχετε πάρα πολλές θερμίδες. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ποικιλίες εξίσου κατάλληλες για αυτό. Μάθετε εδώ, που βοηθούν στην απώλεια βάρους και που μάλλον λιπαρά.

  • Εικόνα 2 από 8

    Οι ίνες σας γεμίζουν

    Το αν τα φρούτα ή τα λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εξαρτάται από δύο ιδιότητες: αφενός, την ποσότητα ινών που περιέχουν. Επειδή αυτά μεταφέρονται ως επί το πλείστον από το σώμα σας, χωρίς να εκπέμπουν ενέργεια. Ταυτόχρονα, σας γεμίζουν επίσης. Το αποτέλεσμα: τρώτε λιγότερο συνολικά.

  • Εικόνα 3 από 8

    Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

    Εκτός από τις διαιτητικές ίνες, ο γλυκαιμικός δείκτης των λαχανικών / φρούτων είναι κρίσιμος - με άλλα λόγια, πόσο τα φυτικά τρόφιμα ενισχύουν το σάκχαρο του αίματός σας. Αυτό εξαρτάται από το πόσο υψηλή είναι η χρήση υδατανθράκων στο σώμα ενός τροφίμου. Αλλά επίσης πόσο βραχυπρόθεσμα είναι οι υδατάνθρακες και πόσο γρήγορα μεταναστεύουν στο αίμα. Εάν το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα αυξάνεται γρήγορα, προωθεί τη μετατροπή σε αποθέματα λίπους.

  • Εικόνα 4 από 8

    Απώλεια βάρους αριθμός 1: φρούτα

    Όποιος ενσωματώνει μια επιπλέον μερίδα φρούτων ημερησίως στη διατροφή τους, μπορεί να αναμένει απώλεια βάρους 0,24 χιλιογράμμων για μια περίοδο τεσσάρων ετών κατά μέσο όρο. Αυτό δεν μοιάζει πολύ με την αρχή, αλλά είναι μια καλή βάση. Ειδικά αν συμπληρώνεται με άσκηση και άλλες διατροφικές προσαρμογές. Τα βακκίνια, τα δαμάσκηνα, τα μήλα και οι φράουλες έχουν ιδιαίτερα ευνοϊκή επίδραση - με τη βοήθεια τους χάνετε ακόμη και 0,5 κιλά.

  • Εικόνα 5 από 8

    Μπρόκολο και συνεργάτες.

    Αλλά ακόμα και με τα λαχανικά, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας στο δρόμο. Ένα επιπλέον μερίδιο αυτού του αποτελέσματος είναι κατά μέσο όρο μείον 0,11 χιλιόγραμμα σε διάστημα τεσσάρων ετών. Ειδικά το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι αποτελεσματικά, με αυτά μπορείτε να χάσετε μέχρι και 0,7 kg βάρους. Ο λόγος: περιέχουν πολλές μη πέψιμες ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Από την άλλη πλευρά, τα λαχανικά όπως τα καρότα ή το λευκό λάχανο είναι λίγο χειρότερα.

  • Εικόνα 6 από 8

    Πατάτες, μπιζέλια και καλαμπόκι

    Τα τραγανά μπιζέλια, το γλυκό καλαμπόκι ή οι καρποφόρες πατάτες δεν είναι μόνο δημοφιλείς στα παιδιά. Και υπάρχει ένας λόγος γι 'αυτό: είναι γεμάτοι (γλυκιά) δύναμη. Το άμυλο, από την άλλη πλευρά, δεν είναι τίποτα περισσότερο από πολύπλοκη ζάχαρη. Ποιος θέλει να απορροφήσει περισσότερη ενέργεια, οπότε πρέπει να τοποθετηθεί σε πατάτες, καλαμπόκι ή μπιζέλια. Από την άλλη πλευρά, είναι λιγότερο τυχεροί για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος επειδή θέλουν να μειώσουν τις θερμίδες. Ωστόσο, οι πατάτες, για παράδειγμα, παραδίδουν μόνο τη μισή ενέργεια από τις μαγειρεμένες ζυμαρικά.

  • Εικόνα 7 από 8

    χυμούς φρούτων

    Απλά πίνετε ένα ωραίο μεγάλο χυμό φρούτων και χτυπάτε καθημερινά την πρόσληψη φρούτων ανά ημέρα - αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Επειδή ειδικά με τους αγορασμένους χυμούς φρούτων προστίθεται συχνά ζάχαρη. Αυτό είναι πολύ κακό για την ισορροπία θερμίδων. Και ακόμη και με φρεσκοστυμμένο χυμό, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν πρέπει να υποτιμάται, επειδή η φρουκτόζη βρίσκεται ξανά στο χυμό, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της ίνας πλήρωσης, έτσι ώστε τα μασώμενα μέρη του φρούτου, αλλά παραμένουν στον Τύπο.

  • Εικόνα 8 από 8

    Τηγανητές πατάτες

    Οι πατάτες καταμετρούνται στα λαχανικά. Αλλά είναι συγκριτικά πλούσια σε δύναμη και ως εκ τούτου μια καλή πηγή ενέργειας - τόσο μάλλον δυσμενής για την απώλεια βάρους. Η ισορροπία θερμίδων είναι ακόμη χειρότερη όταν ψητά τα πατάτα ή τηγανισμένα σε λάδι. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να αδυνατίσετε, θα πρέπει να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά πατάτες και Co.

Θρεπτικά σημεία: Συμπέρασμα

Nutripoints είναι καλό για εκείνους που προτιμούν να χάσουν βάρος παρά θερμίδες ή λίπη. Και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ιδιαίτερα υγιείς.


NutriPoints


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: