Nulldiät

Δεν τρώτε τίποτα, απλώς πίνετε - αυτή είναι η έννοια της μηδενικής διατροφής. Διαβάστε εδώ ποια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα προσφέρει η μηδενική διατροφή.

Nulldiät

Όπως υποδηλώνει το όνομα: Στο Nulldiät ένα παραιτείται, παρόμοια με τη νηστεία, εντελώς στην πρόσληψη τροφής. Μόνο τα ποτά χωρίς θερμίδες, όπως το νερό και το τσάι, επιτρέπεται να χάσουν βάρος το συντομότερο δυνατόν. Διαβάστε εδώ ποια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα προσφέρει η μηδενική διατροφή.

Τι είναι η μηδενική διατροφή;

Αρχικά, η μηδενική διατροφή ήταν μια διαδικασία κατά τη διάρκεια της θεραπείας της παχυσαρκίας και συνήθως εκτελείται σε ασθενείς. Στο μεταξύ, ωστόσο, θεωρείται παρωχημένη σε αυτή την περιοχή και έχει αντικατασταθεί από τροποποιημένη νηστεία (περιορισμένη και όχι εντελώς διακοπτόμενη θερμιδική πρόσληψη).

Η ποσότητα θερμίδων ανά ημέρα είναι στην πραγματικότητα μηδέν για αυτή την παραλλαγή απώλειας βάρους. Η διατροφή σημαίνει αυτό-εξευτελισμός σε αυτή την έννοια. Ορισμένοι βλέπουν επίσης την παραίτηση από το φαγητό ως ένα είδος πνευματικής εμπειρίας.

Έτσι λειτουργεί η μηδενική διατροφή

Η μηδενική διατροφή δεν περιλαμβάνει στερεά τρόφιμα ή ποτά θερμίδων. Μόνο τρία λίτρα μεταλλικό νερό και τσάι βοτάνων είναι μεθυσμένα. Μετά από τρεις ημέρες, ο μεταβολισμός αλλάζει και σχηματίζει από τα δικά του λιπαρά αποθέματα ουσίες που καταστέλλουν την αίσθηση της πείνας.

Υπάρχουν έννοιες με μηδενική διατροφή οι οποίες βρίσκονται υπό ιατρική παρακολούθηση για έως και 100 ημέρες (αλλά μερικές φορές προστίθεται ένα συμπλήρωμα βιταμινών). Η αρχική στατική διατροφή έτρεχε για οκτώ εβδομάδες, με σύγχρονες έννοιες που κυμαίνονταν μεταξύ επτά και 14 ημερών.

Αυτό φέρνει τη μηδενική διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, μια σημαντική απώλεια βάρους. Μια μελέτη 500 ατόμων κατέληξε σε μέση μείωση 463 γραμμάρια την ημέρα.

Η ιδέα είναι απλή, δεν υπάρχει επιπλέον χρόνος ή χρήματα που δαπανώνται, αντίθετα. Για μερικούς, η παραίτηση από τα στερεά τρόφιμα είναι μια πνευματική εμπειρία και η αίσθηση της κατανάλωσης και της κατανάλωσης είναι πιο έντονη.

Κίνδυνοι της μηδενικής διατροφής

Αυτή η δίαιτα είναι εξαιρετικά σκληρή. Ειδικά στις πρώτες μέρες, το αίσθημα της πείνας είναι γκρίνια και μεγάλο. Οι βιταμίνες και τα ορυκτά λείπουν εντελώς. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας, όπως έλλειψη συγκέντρωσης, καρδιαγγειακά προβλήματα ή κόπωση και αδυναμία, εμφανίζονται πολύ γρήγορα. Οι επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας απειλούνται από τις ουσίες που παράγει ο οργανισμός για να καταστείλει την αίσθηση της πείνας (βλ. Παραπάνω).

Η πλήρης διακοπή της τροφής αναγκάζει το σώμα να μειώσει τον βασικό ρυθμό μεταβολισμού και το φαινόμενο yo-yo είναι αναπόφευκτο. Επίσης, επειδή η προθυμία να χάσουν τη διατροφή τους μέσω του Nulldiät δεν είναι μακροπρόθεσμα και έχουν νόημα. Δεν υπάρχει επίδραση μάθησης όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.

Σε αυτή τη μορφή απομάκρυνσης, στην οποία (μεταξύ άλλων) δεν απορροφάται καμία πρωτεΐνη, το σώμα αρχικά μειώνει τη μυϊκή μάζα πριν μεταβεί στις λιπαρές καταθέσεις.

  • Εικόνα 1 από 8

    Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ζουν τα επικίνδυνα vegans

    Κάνετε χωρίς ζωοτροφές - και παραμείνετε υγιείς - αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Εάν ζείτε vegan, πρέπει να τρώτε πολύ καλά. Διαφορετικά απειλούν διάφορα, μερικές φορές επικίνδυνα, συμπτώματα ανεπάρκειας. Το πιο σημαντικό με μια ματιά.

  • Εικόνα 2 από 8

    νευρική βλάβη

    Για τους ανθρώπους, η βιταμίνη Β12 μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό αίματος, αλλά επίσης προστατεύει τα νεύρα. Μια ανεπάρκεια Β12 κάνει στην αρχή μόνο χλωμό, αδύναμο και ενεργητικό. Αργότερα, τα νεύρα τραυματίζονται ανεπανόρθωτα. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν παράλυση, πόνο και αδυναμία μνήμης. Επομένως, οι βέγκαν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ή κατάλληλα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

  • Εικόνα 3 από 8

    προβλήματα του θυρεοειδούς

    Το ιώδιο απαντάται κυρίως σε ψάρια και άλλα θαλάσσια ζώα. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο θυρεοειδή, με κόπωση, αύξηση βάρους και βρογχοκήλη. Τα ανεξερεύνητα αγέννητα παιδιά και βρέφη διατρέχουν κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης και νοητικής καθυστέρησης. Τα φύκια περιέχουν συχνά πολύ ιώδιο, αλλά το περιεχόμενο ποικίλλει σημαντικά και ως εκ τούτου είναι δύσκολο να δοθεί δόση. Μια εναλλακτική λύση για τα vegans είναι ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι.

  • Εικόνα 4 από 8

    κούραση

    Απαιτείται σίδηρος για το σχηματισμό αίματος. Αισθάνεται έλλειψη σιδήρου στο σώμα, κόπωση και ζάλη. Άλλες συνέπειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, νευρικότητα και απώλεια απόδοσης. Ο σίδηρος βρίσκεται επίσης σε φυτικά προϊόντα όπως σπανάκι, φακές, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια και σπόροι και σόγια. Μπορεί να ληφθεί από αυτά, αλλά μόνο κακό. Πολύ καλύτερα έργα σε συνδυασμό με βιταμίνη C.

  • Εικόνα 5 από 8

    Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

    Τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου λαμβάνονται γρήγορα μια λοίμωξη. Επιπλέον, μπορούν να συγκεντρωθούν άσχημα, είναι κουρασμένοι και κουρασμένοι. Επίσης, το δέρμα και τα μαλλιά υποφέρουν καθώς και η γονιμότητα και η σεξουαλικότητα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται κυρίως σε ζωοτροφές. Οι καλοί προμηθευτές βοτάνων είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, σόγια και φιστίκια. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει ψευδάργυρο από τα φυτικά τρόφιμα λιγότερο καλά.

  • Εικόνα 6 από 8

    Ευαίσθητα οστά

    Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι σημαντικά για τα οστά. Όσοι δεν λαμβάνουν αρκετά από αυτό διακινδυνεύουν την οστεοπόρωση. Δεδομένου ότι τα βότανα δεν χρησιμοποιούν γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πρέπει να καταναλώνουν όλο και περισσότερο φυτικές πηγές: σκούρα πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο και καλαμπόκι, αμύγδαλα και φουντούκια και πλούσιο σε ασβέστιο μεταλλικό νερό. Αν και η βιταμίνη D βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, το σώμα μπορεί να το παράγει με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός. Το χειμώνα, οι κατάλληλες προετοιμασίες βοηθούν.

  • Εικόνα 7 από 8

    Κακό σπέρμα

    Οι άνδρες που τρώνε χορτοφάγους ή vegan παράγουν λιγότερα - και λιγότερο ενεργά - σπερματοζωάρια από ό, τι οι κρεατοφάγοι, διαπίστωσαν Αμερικανοί ερευνητές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον υποσιτισμό, αλλά και στην υψηλή κατανάλωση προϊόντων σόγιας που περιέχουν φυτορμόνες που μοιάζουν με οιστρογόνα.

  • Εικόνα 8 από 8

    Απαιτείται έλεγχος!

    Ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο σίδηρος, το ιώδιο - ως βέγκαν πρέπει να σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό από αυτό. Αυτό λειτουργεί μόνο εάν είστε καλά ενημερωμένοι και τρώτε καλά. Σε περίπτωση μη ειδικών συμπτωμάτων όπως κόπωση, συχνές λοιμώξεις ή απώλεια απόδοσης, πρέπει πάντα να έχετε υπόψη σας πιθανό υποσιτισμό. Ιδιαίτερα σημαντική: Καθορίστε τακτικά την κατάσταση της Β12 σας.

Μηδενική διατροφή: Συμπέρασμα

Αν και αυτή η έννοια μειώνεται γρήγορα, γρήγορα μετατρέπεται σε μια ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών που βλάπτει μόνιμα το σώμα.

Από επιστημονική άποψη, δεν έχει νόημα να κάνουμε αυτή τη δίαιτα λιμοκτονίας. Αυτή η δίαιτα δεν έχει αποτέλεσμα μείωσης του βάρους, η οποία δεν θα μπορούσε να επιτευχθεί με λογικές δίαιτες (δίαιτα μείωσης). ο Nulldiät έχει σοβαρά και επιβλαβή για την υγεία μειονεκτήματα, δεν συνιστάται από θρεπτική άποψη.


Ich habe 20 Tage lang nur Wasser getrunken und das ist mit meinem Körper passiert


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: