Master Καθαρίστε Διατροφή

Η δίαιτα Master Cleanse είναι μια θεραπεία νηστείας που μόνο μεθυσμένος ένα ξεχωριστό κούνημα. Το ποτό αποτελείται από χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και νερό, γι 'αυτό και αυτή η θεραπεία ονομάζεται διατροφή λεμονιού, δίαιτα χυμού λεμονιού ή διατροφή λεμονιού. Μάθετε τα πάντα εδώ για την προέλευση, τα αποτελέσματα και την εφαρμογή της δίαιτας Master Cleanse.

Master Καθαρίστε Διατροφή

ο Master Καθαρίστε Διατροφή είναι μια θεραπεία νηστείας, όπου μόνο ένα ξεχωριστό κούνημα είναι μεθυσμένο. Το ποτό αποτελείται από χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και νερό, γι 'αυτό και αυτή η θεραπεία ονομάζεται διατροφή λεμονιού, δίαιτα χυμού λεμονιού ή διατροφή λεμονιού. Μάθετε τα πάντα εδώ για την προέλευση, τα αποτελέσματα και την εφαρμογή της δίαιτας Master Cleanse.

Ποια είναι η διατροφή Master Clean?

Η διατροφή λεμονιών επινοήθηκε από το αμερικανικό naturopath Stanley Burroughs στη δεκαετία του 1940. Αρχικά, προοριζόταν να θεραπεύει άτομα με έλκη στομάχου. Το 1976 δημοσίευσε το βιβλίο "The Master Cleanser", στο οποίο η ιδέα νηστείας όχι μόνο ως φάρμακο, αλλά και ως μέθοδος απώλειας βάρους.

Αργότερα, ο φοιτητής του Burroughs Tom Woloshyn ανέλαβε τη συγγραφή των βιβλίων Master Cleanse, καθώς το αρχικό έργο ήταν πολύ περίπλοκο.

Συνταγή για το ποτό με τη διατροφή χυμό λεμονιού

Το μόνο "φαγητό" που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της διατροφής Master Cleanse είναι αυτό το ποτό, το οποίο στην αρχική συνταγή έχει ως εξής:

2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού ή ασβέστη (πρόσφατα πιεσμένο)

2 κουταλιές της σούπας γνήσιο σιρόπι σφενδάμου

1/10 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν

300 χιλιοστόλιτρα νερού (κρύο ή ζεστό, όχι ζεστό!)

Έτσι λειτουργεί η δίαιτα Master Cleanse

Για μέγιστη διάρκεια δέκα ημερών, καταναλώνεται μόνο το προαναφερθέν ποτό. Και πάντα, όταν πεινάς.

Το σώμα θα πρέπει να αποτοξινωθεί και να ελευθερωθεί από τη σκωρία. Δεδομένου ότι ένα ποτό περιέχει μόνο περίπου 100 kilocalories, μπορείτε επίσης να απογειωθείτε κατά τη διάρκεια αυτής της καθυστέρησης.

Κάθε συστατικό ποτού έχει το σκοπό:

λεμόνια

Τα εσπεριδοειδή είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο που περιέχει βιταμίνη C (ανοσοποιητικό σύστημα) και κάλιο (μυϊκή και νευρική λειτουργία), έχει αντιβακτηριακή, πεπτική και λιπώδη δράση.

σιρόπι σφενταμιού

Ο χυμός περιέχει τα γλυκαντικά σακχαρόζη και φρουκτόζη καθώς και μερικά ορυκτά. Παρέχει υδατάνθρακες για να διατηρηθεί η κυκλοφορία.

πιπέρι καγιέν

Το μπαχαρικό συμβάλλει στην φυτοχημική καψαϊκίνη. Αυτός ο "αναδευτήρας" διεγείρει τους πόρους και τους θερμικούς υποδοχείς του βλεννογόνου και έτσι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Η κύρια δίαιτα καθαρισμού έχει σχεδιαστεί για να απελευθερώσει την εσωτερική ένταση, να προωθήσει την πέψη και να ενισχύσει το μεταβολισμό.

Κύρια Καθαρισμός Διατροφή

Η διατροφή λεμονιών ξεκινά με δύο ημέρες ανακούφισης, δηλαδή η ημερήσια ποσότητα φαγητού μειώνεται, είναι χορτοφαγική εάν είναι δυνατόν. Στη συνέχεια ακολουθεί καθαρισμό του παχέος εντέρου. Εάν δεν τρώγεται τίποτα, οι κινήσεις του εντέρου θα μειωθούν και χωρίς καθαρισμό του παχέος εντέρου, η διαδικασία αποσύνθεσης από βακτήρια στο έντερο θα εντατικοποιηθεί και οι τοξίνες θα εισέλθουν στο αίμα - τουλάχιστον οι υποστηρικτές του Master-Cleanse πιστεύουν.

Μετά τη δίαιτα Master Cleanse, η οποία θα πρέπει να διαρκεί το πολύ δέκα ημέρες, αρχίζετε σιγά-σιγά για τρεις έως τέσσερις ημέρες για να επιστρέψετε στο στερεό φαγητό.

Αυτό φέρνει τη δίαιτα Master Cleanse

Σίγουρα θα χάσετε βάρος λόγω της χαμηλής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Ανάλογα με την προσωπική σύνταξή σας, αυτό μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 6 και 12 κιλών σε δέκα ημέρες.

Η απώλεια βάρους παρατηρείται στις θεραπείες νηστείας όπως αυτή αλλά μόνο ως παρενέργεια. Πρόκειται περισσότερο για την εγκατάλειψη του συνόλου και την ανακούφιση του σώματος.

Κίνδυνοι από τη διατροφή Master Cleanse

Παίρνει αποφασιστική βούληση να περάσει από τη δίαιτα Master Cleanse. Αν δεν αλλάξετε τη διατροφή σας μετά το τέλος της θεραπείας ή της γιορτής χωρίς έλεγχο, ένα φαινόμενο yo-yo είναι πολύ πιθανό.

Το κιτρικό οξύ και η ζάχαρη μπορούν επίσης να επιτεθούν στο σμάλτο.

Γενικά, δεν συνιστάται να λαμβάνετε τέτοιες θεραπείες νηστείας εάν έχετε ήδη ασθένειες όπως ανορεξία, ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια.

  • Εικόνα 1 από 8

    Λαχανικά και Co: Τα καλύτερα βοηθήματα αδυνατίσματος

    Η παχυσαρκία είναι μια από τις μάστιγες της ανθρωπότητας σήμερα. Ο καθένας μπορεί να κάνει κάτι χωρίς μεγάλη προσπάθεια για να φτάσει πιο κοντά σε ένα υγιές βάρος. Η λύση είναι να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Σας γεμίζουν χωρίς να έχετε πάρα πολλές θερμίδες. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ποικιλίες εξίσου κατάλληλες για αυτό. Μάθετε εδώ, που βοηθούν στην απώλεια βάρους και που μάλλον λιπαρά.

  • Εικόνα 2 από 8

    Οι ίνες σας γεμίζουν

    Το αν τα φρούτα ή τα λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εξαρτάται από δύο ιδιότητες: αφενός, την ποσότητα ινών που περιέχουν. Επειδή αυτά μεταφέρονται ως επί το πλείστον από το σώμα σας, χωρίς να εκπέμπουν ενέργεια. Ταυτόχρονα, σας γεμίζουν επίσης. Το αποτέλεσμα: τρώτε λιγότερο συνολικά.

  • Εικόνα 3 από 8

    Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

    Εκτός από τις διαιτητικές ίνες, ο γλυκαιμικός δείκτης των λαχανικών / φρούτων είναι κρίσιμος - με άλλα λόγια, πόσο τα φυτικά τρόφιμα ενισχύουν το σάκχαρο του αίματός σας. Αυτό εξαρτάται από το πόσο υψηλή είναι η χρήση υδατανθράκων στο σώμα ενός τροφίμου. Αλλά επίσης πόσο βραχυπρόθεσμα είναι οι υδατάνθρακες και πόσο γρήγορα μεταναστεύουν στο αίμα. Εάν το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα αυξάνεται γρήγορα, προωθεί τη μετατροπή σε αποθέματα λίπους.

  • Εικόνα 4 από 8

    Απώλεια βάρους αριθμός 1: φρούτα

    Όποιος ενσωματώνει μια επιπλέον μερίδα φρούτων ημερησίως στη διατροφή τους, μπορεί να αναμένει απώλεια βάρους 0,24 χιλιογράμμων για μια περίοδο τεσσάρων ετών κατά μέσο όρο. Αυτό δεν μοιάζει πολύ με την αρχή, αλλά είναι μια καλή βάση. Ειδικά αν συμπληρώνεται με άσκηση και άλλες διατροφικές προσαρμογές. Τα βακκίνια, τα δαμάσκηνα, τα μήλα και οι φράουλες έχουν ιδιαίτερα ευνοϊκή επίδραση - με τη βοήθεια τους χάνετε ακόμη και 0,5 κιλά.

  • Εικόνα 5 από 8

    Μπρόκολο και συνεργάτες.

    Αλλά ακόμα και με τα λαχανικά, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας στο δρόμο. Ένα επιπλέον μερίδιο αυτού του αποτελέσματος είναι κατά μέσο όρο μείον 0,11 χιλιόγραμμα σε διάστημα τεσσάρων ετών. Ειδικά το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι αποτελεσματικά, με αυτά μπορείτε να χάσετε μέχρι και 0,7 kg βάρους. Ο λόγος: περιέχουν πολλές μη πέψιμες ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Από την άλλη πλευρά, τα λαχανικά όπως τα καρότα ή το λευκό λάχανο είναι λίγο χειρότερα.

  • Εικόνα 6 από 8

    Πατάτες, μπιζέλια και καλαμπόκι

    Τα τραγανά μπιζέλια, το γλυκό καλαμπόκι ή οι καρποφόρες πατάτες δεν είναι μόνο δημοφιλείς στα παιδιά. Και υπάρχει ένας λόγος γι 'αυτό: είναι γεμάτοι (γλυκιά) δύναμη. Το άμυλο, από την άλλη πλευρά, δεν είναι τίποτα περισσότερο από πολύπλοκη ζάχαρη. Ποιος θέλει να απορροφήσει περισσότερη ενέργεια, οπότε πρέπει να τοποθετηθεί σε πατάτες, καλαμπόκι ή μπιζέλια. Από την άλλη πλευρά, είναι λιγότερο τυχεροί για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος επειδή θέλουν να μειώσουν τις θερμίδες. Ωστόσο, οι πατάτες, για παράδειγμα, παραδίδουν μόνο τη μισή ενέργεια από τις μαγειρεμένες ζυμαρικά.

  • Εικόνα 7 από 8

    χυμούς φρούτων

    Απλά πίνετε ένα ωραίο μεγάλο χυμό φρούτων και χτυπάτε καθημερινά την πρόσληψη φρούτων ανά ημέρα - αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Επειδή ειδικά με τους αγορασμένους χυμούς φρούτων προστίθεται συχνά ζάχαρη. Αυτό είναι πολύ κακό για την ισορροπία θερμίδων. Και ακόμη και με φρεσκοστυμμένο χυμό, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν πρέπει να υποτιμάται, επειδή η φρουκτόζη βρίσκεται ξανά στο χυμό, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της ίνας πλήρωσης, έτσι ώστε τα μασώμενα μέρη του φρούτου, αλλά παραμένουν στον Τύπο.

  • Εικόνα 8 από 8

    Τηγανητές πατάτες

    Οι πατάτες καταμετρούνται στα λαχανικά. Αλλά είναι συγκριτικά πλούσια σε δύναμη και ως εκ τούτου μια καλή πηγή ενέργειας - τόσο μάλλον δυσμενής για την απώλεια βάρους. Η ισορροπία θερμίδων είναι ακόμη χειρότερη όταν ψητά τα πατάτα ή τηγανισμένα σε λάδι. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να αδυνατίσετε, θα πρέπει να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά πατάτες και Co.

Master Cleanse Diet: Συμπέρασμα

Η δίαιτα Master Cleanse θεωρείται κρίσιμη από την επικρατούσα ιατρική λόγω των φοβερών αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία, ειδικά εάν προορίζεται μόνο για να μειώσει γρήγορα το βάρος. Δεδομένου ότι μόνο ένα μείγμα χυμού λεμονιού καταναλώνεται για αρκετές ημέρες, το σώμα εκτίθεται σε ανεπάρκεια (σχεδόν μόνο υδατάνθρακες, χωρίς λίπος ή πρωτεΐνη, λίγες βιταμίνες και μέταλλα).

Ποιος είναι ο Master Καθαρίστε Διατροφή Ωστόσο, αν θέλετε να το δοκιμάσετε, θα πρέπει να το κάνετε με σύνεση (ενδεχομένως να αντικαταστήσετε μόνο ένα ή δύο γεύματα την ημέρα με ένα ποτό) και στη συνέχεια να συνεχίσετε να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας.


Ελένη Φουρέιρα - Καραμέλα | Αιγαίο SOS OST - Official Music Video


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: