Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι

Σταματήστε το αδυνάτισμα, το οποίο συχνά οδηγεί σε ανορεξία ή καταστρέφει τη χαρά του φαγητού. Πρώτον, δοκιμάστε εάν είστε υπέρβαροι καθόλου.

Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι

Πολλοί με καμπύλες

Η Γερμανία είναι ένας λαός με πολλά πάχη. Το 64% των ανδρών και 49 γυναίκες είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Πολλοί πάσχοντες υποφέρουν από το γεγονός ότι οι καμπύλες τους δεν πληρούν το πρότυπο της ελκυστικότητας και της φυσικής κατάστασης. Συχνά, ο φόβος της αποτυχίας να ανταποκριθεί στο ιδανικό της ομορφιάς οδηγεί σε μια αμείλικτη επιθυμία να καταπολεμήσει αυστηρά τα λιποκύτταρά του.

Ενώ οι άνδρες αρχίζουν συχνά με ένα φιλόδοξο αθλητικό πρόγραμμα (όπως τζόκινγκ ή ανύψωση βαρών στο γυμναστήριο), οι γυναίκες ακολουθούν συχνά αυστηρές δίαιτες με υποσχέσεις όπως "δέκα κιλά λιγότερο σε δύο εβδομάδες". Και οι δύο είναι λάθος και μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

Τα ριζικά βήματα βλάπτουν την υγεία

Ένα παχύσαρκο άτομο ασκεί μεγάλη πίεση στην καρδιά, την κυκλοφορία και τις αρθρώσεις. Οι ξαφνικές ιδρωμένες αθλητικές ασκήσεις θα μπορούσαν τότε να υπερκεράσουν πλήρως το ήδη κακοποιημένο σώμα. Ειδικά κατά το τζόκινγκ, το γόνατο πρέπει να αμβλύνει ολόκληρο το βάρος από το βαρέλι. Καμία εύκολη εργασία με 90 κιλά περισσότερο. Τα σύμπλοκα και οι αρθρώσεις βρίσκονται σε σοβαρό κίνδυνο.

Και οι δίαιτες των συντριβών καταστρέφουν την υγεία σας. Παρέχουν στο σώμα ανεπαρκή διατροφή με τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό έχει ήδη βλάψει την υγεία μετά από μερικές ημέρες. Επιπλέον, οι δίαιτες αστραπής παρέχουν λίγες λίγες θερμίδες, έτσι ώστε το σώμα να μάθει να το χρησιμοποιεί όσο πιο φρικτό γίνεται. Κρατάει αυτό το πρόγραμμα λιτότητας, ακόμα κι αν καταναλώνεται ξανά κανονικά. Έτσι, το σώμα επιμελώς προσθέτει βάρος στη διατροφή. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, οι διατροφικές συντριβές δεν δείχνουν σε κανέναν πώς να χάσουν βάρος μόνιμα. Δεν είναι καλό να χάσετε πολλά κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα εάν δεν μαθαίνετε να διατηρείτε το βάρος σας.

Απώλεια βάρους: Ade!

Ως εκ τούτου, η αυταπάτη, η οποία αρκετά συχνά οδηγεί σε ανορεξία ή καταστρέφει τη χαρά του φαγητού. Πρώτον, δοκιμάστε εάν είστε υπέρβαροι καθόλου. Όποιος έχει κανονικό βάρος και αισθάνεται υπερβολικά λίπος θα πρέπει να σκεφτεί προσεκτικά γιατί δεν είναι ικανοποιημένος με την εικόνα του. Μόνο εάν η μέση σας είναι πάνω από 80 cm (γυναίκες) ή 94 cm (άνδρες), ή ο ΔΜΣ σας υπερβαίνει τη μαγεία 25, θα πρέπει να ανησυχείτε για το βάρος σας.



Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: