Kensington Διατροφή

Η δίαιτα kensington αναπτύχθηκε από συνδυασμούς τροφίμων που δεν συνδυάζουν ισχυρούς προμηθευτές πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε ένα γεύμα.

Kensington Διατροφή

ο Kensington Διατροφήείναι μια παραλλαγή του συνδυασμού των τροφίμων. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες δεν τρώγονται μαζί με τους προμηθευτές υδατανθράκων κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Νέα εδώ είναι η λεγόμενη αρχή περιστροφής. Μάθετε περισσότερα για τη διατροφή του Kensington εδώ.

Ποια είναι η διατροφή του Kensington;

Η δίαιτα Kensington αναπτύχθηκε από συνδυασμούς τροφίμων που δεν συνδυάζουν ισχυρούς προμηθευτές πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε ένα γεύμα.

Διαβάστε επίσης

  • "Η απώλεια βάρους - αλλά με λόγο"
  • δίαιτα 90 ημερών
  • Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι
  • Χάσετε βάρος; Οι λόγοι!
  • Acai Διατροφή
  • Αναβολική διατροφή
  • δίαιτα του ανανά
  • Η apple διατροφή
  • Μηλόξυδο Διατροφή
  • Δίαιτα Atkins

Έτσι λειτουργεί η δίαιτα Kensington

Η δίαιτα Kensington προσθέτει μια λεγόμενη αρχή περιστροφής στη σύνθεση των τροφίμων. Απαιτείται η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ομάδων τροφίμων μόνο μια φορά κάθε πέντε ημέρες. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν εκείνα που είναι συνήθως στο μενού πολύ συχνά, όπως τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη όπως το σιτάρι, τα γαλακτοκομικά, τα καρύδια, τα ψάρια, το κρέας και πολλά άλλα.

Ο Stephen Twigg, ο εφευρέτης της διατροφής, συμβουλεύει να τρώει μόνο ένα ψάρι, κρέας, καρύδι, ζυμαρικά, πατάτες ή δημητριακά που περιέχουν γλουτένη (σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι) μία φορά κάθε πέντε ημέρες. Αυτοί οι κανόνες συμπληρώνονται από λεγόμενες επιβεβαιώσεις, μηνύματα στο υποσυνείδητο, που εντυπωσιάζονται από συνεχείς επαναλήψεις.

Αυτό φέρνει τη διατροφή Kensington

  • Η απώλεια βάρους είναι πιθανότατα ήδη με τη δίαιτα Kensington, επειδή τα πολλά σχέδια και οι επιβεβαιώσεις οδηγούν σε εντατική αντιμετώπιση της δικής τους δίαιτας.
  • Επιπλέον, συνιστώνται αθλήματα και άσκηση.

Κίνδυνοι από τη διατροφή του Kensington

  • Ήδη τα τρόφιμα χωρίς επιστημονική βάση. Και όπως η έλλειψη της αρχής της εύκολης περιστροφής στερείται στερεών επιχειρημάτων.
  • Δεν είναι σαφές γιατί επιτρέπεται στους ανθρώπους που ανέχονται τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη να το τρώνε μόνο μία φορά σε πέντε ημέρες.
  • Οι περίπλοκοι κανόνες αυξάνουν τον κίνδυνο να μην τρώτε σωστά γιατί, για παράδειγμα, τρώτε πολύ λίγα προϊόντα δημητριακών.

  • Εικόνα 1 από 8

    Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ζουν τα επικίνδυνα vegans

    Κάνετε χωρίς ζωοτροφές - και παραμείνετε υγιείς - αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Εάν ζείτε vegan, πρέπει να τρώτε πολύ καλά. Διαφορετικά απειλούν διάφορα, μερικές φορές επικίνδυνα, συμπτώματα ανεπάρκειας. Το πιο σημαντικό με μια ματιά.

  • Εικόνα 2 από 8

    νευρική βλάβη

    Για τους ανθρώπους, η βιταμίνη Β12 μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό αίματος, αλλά επίσης προστατεύει τα νεύρα. Μια ανεπάρκεια Β12 κάνει στην αρχή μόνο χλωμό, αδύναμο και ενεργητικό. Αργότερα, τα νεύρα τραυματίζονται ανεπανόρθωτα. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν παράλυση, πόνο και αδυναμία μνήμης. Επομένως, οι βέγκαν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ή κατάλληλα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

  • Εικόνα 3 από 8

    προβλήματα του θυρεοειδούς

    Το ιώδιο απαντάται κυρίως σε ψάρια και άλλα θαλάσσια ζώα. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο θυρεοειδή, με κόπωση, αύξηση βάρους και βρογχοκήλη. Τα ανεξερεύνητα αγέννητα παιδιά και βρέφη διατρέχουν κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης και νοητικής καθυστέρησης. Τα φύκια περιέχουν συχνά πολύ ιώδιο, αλλά το περιεχόμενο ποικίλλει σημαντικά και ως εκ τούτου είναι δύσκολο να δοθεί δόση. Μια εναλλακτική λύση για τα vegans είναι ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι.

  • Εικόνα 4 από 8

    κούραση

    Απαιτείται σίδηρος για το σχηματισμό αίματος. Αισθάνεται έλλειψη σιδήρου στο σώμα, κόπωση και ζάλη. Άλλες συνέπειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, νευρικότητα και απώλεια απόδοσης. Ο σίδηρος βρίσκεται επίσης σε φυτικά προϊόντα όπως σπανάκι, φακές, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια και σπόροι και σόγια. Μπορεί να ληφθεί από αυτά, αλλά μόνο κακό. Πολύ καλύτερα έργα σε συνδυασμό με βιταμίνη C.

  • Εικόνα 5 από 8

    Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

    Τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου λαμβάνονται γρήγορα μια λοίμωξη. Επιπλέον, μπορούν να συγκεντρωθούν άσχημα, είναι κουρασμένοι και κουρασμένοι. Επίσης, το δέρμα και τα μαλλιά υποφέρουν καθώς και η γονιμότητα και η σεξουαλικότητα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται κυρίως σε ζωοτροφές. Οι καλοί προμηθευτές βοτάνων είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, σόγια και φιστίκια. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει ψευδάργυρο από τα φυτικά τρόφιμα λιγότερο καλά.

  • Εικόνα 6 από 8

    Ευαίσθητα οστά

    Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι σημαντικά για τα οστά. Όσοι δεν λαμβάνουν αρκετά από αυτό διακινδυνεύουν την οστεοπόρωση. Δεδομένου ότι τα βότανα δεν χρησιμοποιούν γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πρέπει να καταναλώνουν όλο και περισσότερο φυτικές πηγές: σκούρα πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο και καλαμπόκι, αμύγδαλα και φουντούκια και πλούσιο σε ασβέστιο μεταλλικό νερό. Αν και η βιταμίνη D βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, το σώμα μπορεί να το παράγει με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός. Το χειμώνα, οι κατάλληλες προετοιμασίες βοηθούν.

  • Εικόνα 7 από 8

    Κακό σπέρμα

    Οι άνδρες που τρώνε χορτοφάγους ή vegan παράγουν λιγότερα - και λιγότερο ενεργά - σπερματοζωάρια από ό, τι οι κρεατοφάγοι, διαπίστωσαν Αμερικανοί ερευνητές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον υποσιτισμό, αλλά και στην υψηλή κατανάλωση προϊόντων σόγιας που περιέχουν φυτορμόνες που μοιάζουν με οιστρογόνα.

  • Εικόνα 8 από 8

    Απαιτείται έλεγχος!

    Ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο σίδηρος, το ιώδιο - ως βέγκαν πρέπει να σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό από αυτό. Αυτό λειτουργεί μόνο εάν είστε καλά ενημερωμένοι και τρώτε καλά. Σε περίπτωση μη ειδικών συμπτωμάτων όπως κόπωση, συχνές λοιμώξεις ή απώλεια της απόδοσης, πρέπει πάντα να έχετε υπόψη σας πιθανό υποσιτισμό. Ιδιαίτερα σημαντική: Καθορίστε τακτικά την κατάσταση της Β12 σας.

Διατροφή Kensingten: συμπέρασμα

Πολύ περίπλοκη. ο Kensington Διατροφή είναι επιστημονικά μη αναγνωρισμένο και πρακτικά δύσκολο να εκτελεστεί.


ilovestyle.com - Χριστιάνα Αριστοτέλους για διατροφή


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: