Συμπληρώματα διατροφής - αποτελεσματικότητα και ασφάλεια

Ονομάζονται "devils hardcore growth", "dynamite tyrosine" ή "thunder muscle". Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής (nems) για τους αθλητές υπόσχονται κάτι φαινομενικό: θα πρέπει να κάνουν τον αθλητή πιο γρήγορο, πιο μυώδες και πιο εύχρηστο.

Συμπληρώματα διατροφής - αποτελεσματικότητα και ασφάλεια

Τα συμπληρώματα διατροφής λέγεται ότι αυξάνουν την αντοχή και την απόδοση. Με μεγάλες διαφημιστικές υποσχέσεις όπως η ταχεία και υπερβολική δόμηση μυών, ωστόσο, απαιτείται προσοχή

Το "Dynamite Hardcore Growth" ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή, τις επιδόσεις και την αναγέννηση, το "Dynamite Tyrosine" προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα εκπαίδευσης μέσω αυξημένης ανθεκτικότητας και η "Thunder Muscle" παρέχει την "τελική αντλία κατά τη διάρκεια της προπόνησης". Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής (NEMs) για τους αθλητές υπόσχονται κάτι φαινομενικό: θα πρέπει να κάνουν τον αθλητή πιο γρήγορο, πιο μυώδες και πιο εύχρηστο. Τα NEM είναι εξ ορισμού τρόφιμα που υποτίθεται ότι συμπληρώνουν τη φυσιολογική διατροφή.

Μπορείτε να πάρετε διάφορες θρεπτικές ουσίες (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες) ή άλλες ουσίες, όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αμινοξέα, φυτικά εκχυλίσματα φυτών ή βοτάνων.

Το NEM διατίθεται ως δισκία, κάψουλες, σακχαρόπηκτα, σκόνες ή σε υγρή μορφή.

Συμπληρώματα Διατροφής - Ασφάλεια

Για τα συμπληρώματα διατροφής ισχύουν οι διατάξεις του κώδικα τροφίμων και ζωοτροφών (LFGB). Πρέπει να εγγραφούν στο Ομοσπονδιακό Γραφείο Προστασίας των Καταναλωτών και Ασφάλειας Τροφίμων (BVL). Το NEM πρέπει να είναι ασφαλές - αυτό θα πρέπει να διασφαλίζεται από τον κατασκευαστή.

Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα συμπληρώματα διατροφής δεν υπόκεινται σε διαδικασία έγκρισης: εάν λειτουργούν όπως είναι στη συσκευασία και εάν τα προϊόντα είναι ασφαλή, δεν χρειάζεται να ελέγχονται ως προς τα φάρμακα. Τα γραφεία ελέγχουν μόνο τα συμπληρώματα διατροφής σε τυχαία βάση.

Συμπλήρωμα διατροφής - αποτελεσματικότητα

Υπάρχουν μόνο λίγες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του NEM. Πολλοί από αυτούς είναι επιστημονικά χωρίς νόημα και δεν αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των προετοιμασιών. Μόνο μερικά διορθωτικά μέτρα έχουν καταδείξει πράγματι ένα αποτέλεσμα ενίσχυσης της απόδοσης, για παράδειγμα για την κρεατίνη στην κατάρτιση βάρους.

Ακόμα κι αν υπάρχει απόδειξη αποτελεσματικότητας - κάθε αθλητής πρέπει να ελέγξει ή να ζητήσει από έναν ειδικό εάν το παρασκεύασμα έχει νόημα γι 'αυτόν.

Υγιεινό φαγητό

Ο πειρασμός είναι εξαιρετικός για τους αθλητές: χωρίς τα πρωτεϊνικά συμπυκνώματα, τα ενεργειακά ποτά ή άλλα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι ισχυρά, υποδηλώνει τη διαφήμιση. Ωστόσο, η ανάγκη μπορεί να επιτευχθεί συνήθως με μια ισορροπημένη διατροφή. Μια ποικίλη, υγιεινή μεικτή διατροφή παρέχει στο σώμα όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για να καλύψει τις ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά - ακόμα και για αθλητές υψηλών επιδόσεων και υψηλών επιδόσεων. Το γεγονός είναι, αν ένας αθλητής έχει διατροφικό έλλειμμα, είναι λιγότερο ικανός.

Αυτές οι ομάδες αθλητών που καθορίστηκαν στην πράξη, αλλά μια αυξημένη απαίτηση τροφίμων που ήθελαν να εξασφαλίσουν με τη βοήθεια του NEM, γράφει ο Εθνικός Οργανισμός κατά της Ντόπινγκ της Γερμανίας (NADA). Ενάντια στην πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων σε φυσιολογικές δοσολογίες δεν ήταν απαράδεκτη - ακόμα κι αν δεν διευκρινίστηκε αν υπήρχε πραγματικά έλλειμμα, τόσο η αρχή. Διαφορετικά, τα NEMs έχουν νόημα μόνο για ιατρικά διαγνωσμένα ελλείμματα. Παραδείγματα είναι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων με έλλειψη ασβεστίου, οι χορτοφάγοι με ανεπάρκεια σιδήρου ή όταν ένας ακραίος αθλητής καταναλώνει τόσα πολλά θερμίδες ημερησίως (> 6000 kcal) που δεν μπορεί πλέον να τα καλύψει με τη συνήθη διατροφή.

Ελέγξτε τις πηγές

Η πρόσληψη NEM δεν είναι πάντα ασφαλής. Σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Αξιολόγησης Κινδύνου (BfR), επιβάλλεται προσοχή στην περίπτωση μεγάλων διαφημιστικών υποσχέσεων, όπως η ταχεία και υπερβολική δόμηση μυών. Τέτοια παρασκευάσματα μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, για παράδειγμα νεφρική βλάβη εάν η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι πολύ υψηλή (για παράδειγμα στην περίπτωση πρωτεϊνικών συμπυκνωμάτων).

Τα προϊόντα από το Διαδίκτυο ενδέχεται να περιέχουν ουσίες που δεν έχουν δηλωθεί. Ένα παράδειγμα είναι τα αναβολικά στεροειδή, αναφέρει η BfR. Αν και αυτές οι ορμόνες προκαλούν μυϊκή ανάπτυξη, αλλά έχουν και σοβαρές παρενέργειες όπως διαταραχές της ηπατικής λειτουργίας, επιθετικότητα ή αρρενοποίηση στις γυναίκες.

Διάφορα NEM μπορεί να περιέχουν στεροειδείς ορμόνες ή τους πρόδρομους, οι οποίοι υπόκεινται στην απαγόρευση του ντόπινγκ, χωρίς αυτές να είναι προφανείς από τις πληροφορίες του κατασκευαστή. Σύμφωνα με μελέτες του Ινστιτούτου Βιοχημείας του Γερμανικού Αθλητικού Πανεπιστημίου της Κολωνίας, υπήρχαν 634 θετικά ευρήματα NEM 94 (14,8%) για απαγορευμένα αναβολικά-ανδρογόνα στεροειδή (λεγόμενα προορμόνες), τα οποία δεν είχαν δηλωθεί στη συσκευασία.

Τα θετικά NEMs προέρχονταν από εταιρείες στις ΗΠΑ, την Ολλανδία, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιταλία και τη Γερμανία. Τα πειράματα οδήγησαν σε θετικά ευρήματα ντόπινγκ, ειδικά για τον μεταβολίτη νανδρολόνης νορανδροστερόνη. Τα αλλοδαπά προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο, για παράδειγμα, με τα ονόματα Chrysin, Guarana ή Tribulus Terrestis, μπορούν να περιέχουν τέτοιες ουσίες που υπόκεινται στην απαγόρευση του ντόπινγκ. Για ασιατικά τσάγια, προσέξτε τα πρόσμικτα εφεδρίνης.

Συνολικά, ισχύει: Κατά την αγορά των προϊόντων θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην πηγή. Η NADA συνιστά προϊόντα από την κόκκινη λίστα. Ειδικά προϊόντα από το εξωτερικό παράγονται μερικές φορές σε συνθήκες υγιεινής που δεν πληρούν τα γερμανικά πρότυπα.

Ο Felicitas Witte είναι ένας γιατρός και ανεξάρτητος δημοσιογράφος που ζει στη Βασιλεία.


Ζωντανή ροή Hmerhsia Veroias


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: