Κατανάλωση θερμίδων δημοφιλούς αθλητισμού

Ανάλογα με το βάρος του σώματος καίει πολύ διαφορετικά ποσά θερμίδων. Εκτός από το άθλημα αποφασίστε έτσι το κιλό στις κλίμακες, πόση ενέργεια καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Κατανάλωση θερμίδων δημοφιλούς αθλητισμού

Ανάλογα με το βάρος του σώματος καίει πολύ διαφορετικά ποσά θερμίδων. Ο πίνακας δείχνει την κατά προσέγγιση κατανάλωση θερμίδων μετά από 15 λεπτά αθλητισμού

Σπορ / βάρος σώματος (kg)60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg
παιγνίδι όμοιο με τέννις88 kcal95 kcal102 kcal110 kcal117 kcal124 kcal132 kcal139 kcal
μπάσκετ125 kcal135 kcal145 kcal156 kcal166 kcal177 kcal187 kcal197 kcal
Πεζοπορία110 kcal119 kcal128 kcal137 kcal146 kcal156 kcal165 kcal173 kcal
Παίξτε ποδόσφαιρο119 kcal129 kcal139 kcal149 kcal159 kcal169 kcal179 kcal189 kcal
γυμναστική60 kcal65 kcal70 kcal75 kcal80 kcal85 kcal90 kcal95 kcal
inline skating180 kcal195 kcal210 kcal225 kcal240 kcal255 kcal270 kcal285 kcal
σκούντημα174 kcal188 kcal202 kcal217 kcal231 kcal246 kcal260 kcal274 kcal
ποδηλασία90 kcal98 kcal106 kcal113 kcal121 kcal128 kcal136 kcal143 kcal
κολύμπι146 kcal158 kcal170 kcal182 kcal194 kcal207 kcal219 kcal231 kcal
Cross-country σκι129 kcal140 kcal151 kcal162 kcal172 kcal183 kcal194 kcal205 kcal
σκι89 kcal96 kcal103 kcal111 kcal118 kcal126 kcal133 kcal140 kcal
σκουός191 kcal207 kcal223 kcal239 kcal255 kcal271 kcal287 kcal303 kcal
χορός46 kcal50 kcal54 kcal58 kcal62 kcal65 kcal69 kcal73 kcal
τένις99 kcal107 kcal115 kcal123 kcal132 kcal140 kcal148 kcal156 kcal
βόλεϊ46 kcal50 kcal54 kcal58 kcal62 kcal65 kcal69 kcal73 kcal
καλώδιο72 kcal78 kcal84 kcal90 kcal96 kcal102 kcal108 kcal114 kcal



Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: