Δίαιτα της λαχανόσουπας

Αδυνάτισμα και μη λιμοκτονούν, που υπόσχεται τη διατροφή σούπα λάχανο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διατροφής σούπας λάχανου.

Δίαιτα της λαχανόσουπας

ο Δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια από τις πιο γνωστές διατροφές, και ακόμη και οι αστέρες του Χόλιγουντ όπως η Κέιτ Γουίνσλετ λέγεται ότι έχουν κουτάλι ήδη λεπτό. Υποσχόμαστε την απώλεια των ενοχλητικών κιλών σε λίγες μέρες και είναι γεμάτη σούπα. Διαβάστε εδώ τι είναι πίσω από τη διατροφή σούπας λάχανο, πώς λειτουργεί και αν μπορείτε να επιτύχετε το βάρος των ονείρων σας τόσο επιτυχημένα και υγιή.

Ποια είναι η διατροφή σούπας λάχανων;

Η διατροφή σούπας λάχανων έχει τις ρίζες της στις ΗΠΑ. Εκεί ονομάζεται "μαγική σούπα". Η μαγική σούπα λάχαν το έκαναν κατά μήκος της λίμνης στη δεκαετία του '70 και έκτοτε προσγειώνεται στη Γερμανία στα κύπελλα σούπας.

Η διατροφή σούπας λάχανων είναι ένα από τα λαχανικά Monodiäten και αποτελείται κυρίως από λάχανο και μερικά άλλα λαχανικά, όπως κρεμμύδια, ντομάτες και καρότα. Οι υποστηρικτές της διατροφής σούπας λάχανου ισχυρίζονται ότι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες κατά την πέψη της σούπας από ό, τι περιέχει. Επιπλέον, τα συστατικά για να καύση το κάψιμο λίπους.

Αυτός είναι ο τρόπος λειτουργίας της σούπας λάχανου

Στη σούπα σούπα σούπα διατροφής είναι γεμάτη σε δύο παραλλαγές. Ενώ το πρώτο είναι μόνο σούπα λάχανου στο μενού, στην δεύτερη έκδοση εκτός από τη σούπα σε ορισμένες ημέρες επιτρέπονται επίσης φρούτα, λαχανικά ή κρέας:

1η ημέρα: φρούτα αλλά όχι μπανάνες

Ημέρα 2: Πράσινα λαχανικά και βραστές πατάτες

3η μέρα: φρούτα και ωμά λαχανικά

Ημέρα 4: Τρεις μπανάνες και αποβουτυρωμένο γάλα

5η ημέρα: 300 γραμμάρια βοδινό, στήθος κοτόπουλου ή ψάρια και ντομάτες

6η ημέρα: Βόειο κρέας, π.χ. Ψητό και λαχανικά ή σαλάτα

7η ημέρα: Καφέ ρύζι και λαχανικά

Αυτό φέρνει τη διατροφή σούπα λάχανο

Ποιος αποφασίζει να χάσει βάρος για σούπα λάχανο, έχει εύκολη στην καθημερινή ζωή. Η σούπα μπορεί να παρασκευαστεί σε μεγάλες ποσότητες, οπότε δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε καθημερινά. Μπορείτε ακόμη και να επιστρέψετε σε κατεψυγμένα λαχανικά και τα συστατικά για τη σούπα είναι διαθέσιμα σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για την καθημερινή χρησιμότητα της διατροφής σούπας λάχανου. Επιπλέον, οι πρώτες λίβρες εξαφανίζονται γρήγορα, γεγονός που οφείλεται κυρίως στην εξάλειψη του νερού.

Κίνδυνοι από τη διατροφή σούπας λάχανου

Η διατροφή σούπας λάχανο στην παραλλαγή ένα - αποκλειστικά σούπα λάχανο - περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Αυτό συνεπάγεται μεγάλο κίνδυνο υποσιτισμού. Η διατροφή σούπας λάχανο στην παραλλαγή δύο περιέχει τουλάχιστον την ελάχιστη σύσταση για την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων, αλλά η περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες είναι πολύ χαμηλή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μυϊκής μάζας. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι δεν ανέχονται το αβέβαιο λάχανο και μπορεί να υποφέρουν από αυξημένες μετεωρισμός και κοιλιακές κράμπες.

  • Εικόνα 1 από 10

    κανένας

    Τα μπισκότα, το ζεστό κρασί, το stollen - η εποχή της Advent προσελκύει με πολλές γαστρονομικές απολαύσεις. Μερικές απλές συμβουλές μπορούν να συμβάλουν στον περιορισμό των ζημιών της γιορτής - έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε το νέο έτος χωρίς ένοχη συνείδηση.

  • Εικόνα 2 από 10

    κανένας

    Χωρίς άσκηση, η αυστηρότερη διατροφή μακροπρόθεσμα δεν σημαίνει τίποτα: δεν πρέπει πάντα να είναι ένας μαραθώνιος - ένας περίπατος μετά την εργασία, ψώνια με τα πόδια ή σκάλες αντί των ανελκυστήρων μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή.

  • Εικόνα 3 από 10

    κανένας

    Το αλκοόλ περιέχει πολλή ζάχαρη και επομένως και πολλές θερμίδες: Προσοχή λοιπόν με κοκτέιλ, κρασί και μπύρα - περιορίστε τον εαυτό σας σε μικρές ποσότητες ή πρόσβαση ίση με μη αλκοολούχα εναλλακτικά.

  • Εικόνα 4 από 10

    κανένας

    Πιάστε τα τρόφιμα από αμυλώδη και υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, πατάτες, λαχανικά ως κύρια πιάτο. Αυτό δεν σας κρατά μόνο περισσότερο. Οι φυτικές ίνες μειώνουν τη χοληστερόλη και αναστέλλουν τα ένζυμα διάσπασης του λίπους, έτσι ώστε λιγότερο λίπος από τα τρόφιμα να μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα.

  • Εικόνα 5 από 10

    κανένας

    Επιτρέπονται μικρές αμαρτίες: Σχεδιάστε τα αγαπημένα σας τρόφιμα και γλυκά και απολαύστε τις μικρές αμαρτίες αρκετά συνειδητά. Επειδή όλα όσα απαγορεύονται έχουν μια ιδιαίτερη γοητεία. Εάν γίνετε αδύναμοι, θα πρέπει να χτυπήσετε σκληρά - και να το μετανιώσετε πολύ περισσότερο.

  • Εικόνα 6 από 10

    κανένας

    Ένα απλό κόλπο για να χάσετε βάρος: Απλά τρώτε ένα μέρος της σαλάτας πριν από την κύρια πορεία. Αυτό γεμίζει το στομάχι και εξοικονομεί θερμίδες. Μετά από όλα, τρώγοντας τα ζυμαρικά, το σνίτσελ ή την ομελέτα θα σας γεμίσει πιο γρήγορα και θα τρώτε λιγότερα.

  • Εικόνα 7 από 10

    κανένας

    Η απώλεια βάρους ξεκινά με τα ψώνια: Ποτέ μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το στομάχι σας άδειο! Εάν είστε πεινασμένοι, αγοράζετε όλο και πιο αηδιασμένοι. Και αυτό είναι κακό για τη γραμμή τους: Αντί σταφυλιών και μήλων, βόμβες θερμίδων όπως τα μπισκότα και οι ράβδοι σοκολάτας καταλήγουν στο κύπελλο σνακ.

  • Εικόνα 8 από 10

    κανένας

    Εάν έχετε τη διάθεση για γλυκά, αρπάξτε μερικά αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, δαμάσκηνα, μήλα ή γλυκά φρούτα όπως μπανάνες, σταφύλια κλπ. Αυτές οι υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την Schoki & Co. δεν ικανοποιούν μόνο την επιθυμία για γλυκά αλλά και να τις παραδώσουν πολύτιμες ίνες.

  • Εικόνα 9 από 10

    κανένας

    Η εποχή μπικίνι πλησιάζει! Έτσι είναι καιρός να αντιμετωπίσετε τα επιπλέον κιλά του. Έτσι εξοικονομείτε θερμίδες και χάνετε τις ανεπιθύμητες λίβρες - χωρίς θρήσκευμα και λιμοκτονία.

  • Εικόνα 10 από 10

    κανένας

    Γλυκιά αρκούδες, τσιπς, σοκολατάκια: Αποφύγετε την αγορά γλυκών και τσιπ και την τακτική αποθήκευση σνακ. Η πρόθεση να φάει λίγο από αυτό συνήθως δεν λειτουργεί. Επειδή το μεγαλύτερο μέρος του Knabberkram που βρίσκεται στο σπίτι, τόσο περισσότερο τρώτε.

Διατροφή με σούπα λάχανου: συμπέρασμα

Η διατροφή σούπας λάχανου υπόσχεται να ξεφορτωθεί γρήγορα τα ενοχλητικά κιλά, ενώ τρώει όσο περισσότερη σούπα θέλετε. Σε λίγες μέρες η Kohlsuppendiät στην δεύτερη παραλλαγή ως εισδοχή σε μια υγιή, βιώσιμη διατροφική συμπεριφορά δεν έχει τίποτα να πει. Για πολύ καιρό, σχεδόν κανείς δεν θα είναι σε θέση να χαλάσει την έντονα μυρωδάτη σούπα λάχανου κάθε μέρα. Για μόνιμη υγιή απώλεια βάρους είναι η Δίαιτα της λαχανόσουπας αλλά δεν συνιστάται.


ТУШЕНАЯ БАРАНИНА С АЛЫЧОЙ ≡ Кухня Великолепного Века


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: