Βουρτσίστε τα δόντια σας

Ο καθαρισμός των δοντιών αποτελεί μέρος της καθημερινής ρουτίνας για τους περισσότερους Γερμανούς - όμως η τερηδόνα και η περιοδοντίτιδα είναι ευρέως διαδεδομένες σε αυτή τη χώρα. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Οι λόγοι για αυτό είναι προφανώς στην ποιότητα του βουρτσίσματος των δοντιών - καθαρίζετε τακτικά, αλλά ελαττωματικά. Διαβάστε εδώ, πότε, πόσο συχνά και πάνω απ 'όλα πώς θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Βουρτσίστε τα δόντια σας

Βουρτσίστε τα δόντια σας αποτελεί μέρος της καθημερινής ρουτίνας για τους περισσότερους Γερμανούς - αλλά η τερηδόνα και η περιοδοντική ασθένεια είναι ευρέως διαδεδομένες σε αυτή τη χώρα. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Οι λόγοι για αυτό είναι προφανώς στην ποιότητα του βουρτσίσματος των δοντιών - καθαρίζετε τακτικά, αλλά ελαττωματικά. Διαβάστε εδώ, πότε, πόσο συχνά και πάνω απ 'όλα πώς θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Γιατί το βούρτσισμα των δοντιών είναι τόσο σημαντικό

Τα υγιή δόντια όχι μόνο φαίνονται καλά και δεν τραυματίζονται, αλλά και τα χρήματα - τελικά, το κόστος για κορώνα ή γέφυρες μεταβαίνει γρήγορα στην τριών ή τεσσάρων ψηφίων εύρους ευρώ.

Ωστόσο, μόνο το ένα τοις εκατό όλων των ενηλίκων στη Γερμανία έχει οδοντοστοιχία χωρίς τερηδόνα, το μεγάλο υπόλοιπο, υπάρχουν τρύπες ή κορώνα, περίπου το 20 τοις εκατό πάσχουν ακόμη από σοβαρή περιοδοντική νόσο. Ένας λόγος μπορεί να είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους σωστά. Αυτό υποδηλώνει μελέτη του Ινστιτούτου Forsa για λογαριασμό του Πανεπιστημίου Witten / Herdecke και της ασφαλιστικής εταιρείας AXA. Μετά από αυτό, το 57% των Γερμανών δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους σύμφωνα με τις τρέχουσες οδοντικές συστάσεις.

Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, όμως, τα βακτήρια εξαπλώθηκαν γρήγορα στην στοματική κοιλότητα, προκαλώντας τερηδόνα και περιοδοντική νόσο. Οι μικροοργανισμοί που καταστρέφουν τα δόντια τρέφονται με υπολείμματα σακχάρων, τα οποία καθιζάνουν μαζί με υπολείμματα σάλιου ως λεγόμενο βιοφίλμ ή πλάκα στα δόντια. Μετατρέπουν την απορροφημένη ζάχαρη σε οξύ και την εκκρίνουν.

Το οξύ, με τη σειρά του, επιτίθεται στην ουσία των δοντιών, εξάγοντας ορυκτά από το δόντι. Με την πάροδο του χρόνου, το δόντι γίνεται πορώδες και σχηματίζονται τρύπες - η φθορά των δοντιών είναι εκεί. Τα ούλα επίσης υποφέρουν, μπορεί να είναι φλεγμονώδη έως και σοβαρή περιοδοντίτιδα.

Και οι δύο ασθένειες δεν βλάπτουν μόνο την στοματική κοιλότητα, αλλά - χωρίς θεραπεία - μπορούν να εξαπλωθούν σε ολόκληρο το σώμα. Η περιοδοντίτιδα, για παράδειγμα, ευνοεί την αρθρίτιδα, τον διαβήτη και ακόμη και τα καρδιακά επεισόδια. Η ανεπεξέργαστη φθορά των δοντιών μπορεί επίσης να επηρεάσει μακροπρόθεσμα τη σιαγόνα.

Μπορείτε να αποτρέψετε αυτές τις οδοντικές ασθένειες μόνο με το βούρτσισμα τα δόντια σας τακτικά. Το αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα δεν αποτελεί αποτελεσματική εναλλακτική λύση. Αν και απολυμαίνουν επιφανειακά την στοματική κοιλότητα, αλλά δεν αφαιρούν την πλούσια σε βακτήρια πλάκα. Κατά συνέπεια, το στόμα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπλήρωμα: πρώτα βουρτσίστε τα δόντια σας, στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα με το στοματικό διάλυμα.

Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

  • Ρίχνετε κανονικά τα δόντια σας, καθώς το βιοφίλμ αφαιρείται αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας
  • Το βουρτσίζοντας τα δόντια σας βοηθάει να το κάνετε αυτό συστηματικά
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας με τη σωστή τεχνική
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας με τη σωστή βούρτσα
  • Επίσης, καθαρίζετε τα διαδοντιακά διαστήματα τακτικά

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας

Πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους όπως έκαναν όταν ήταν παιδιά. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι οδοντιατρικές συστάσεις έχουν αλλάξει.

Επομένως, δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά από κάθε γεύμα. Για παράδειγμα, αν έχετε καταναλώσει ισχυρά όξινα φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια και ακτινίδια, σαλάτες με γεύση από ξύδι ή χυμούς φρούτων, είναι καλύτερο να περιμένετε περίπου μία ώρα πριν καθαρίσετε τα δόντια σας. Επειδή τα οξέα διαλύουν μέταλλα όπως ασβέστιο και φωσφορικό άλας από το σμάλτο, πράγμα που αποδυναμώνει το προστατευτικό στρώμα των δοντιών. Εάν στη συνέχεια βουρτσίζετε τα δόντια σας απευθείας, τρίψτε το σμάλτο. Ωστόσο, μετά από περίπου μία ώρα, τα σιαλικά ορυκτά έχουν σε μεγάλο βαθμό αναμίξει τα δόντια, έτσι μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ανέμελα.

Από την άποψη της τεχνολογίας, οι οδοντίατροι σήμερα συνιστούν κάτι διαφορετικό από πριν: Αντί να βουρτσίζετε κυκλικά δόντια, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη λεγόμενη μέθοδο μπάσων από κόκκινο σε λευκό. Επειδή έχει αποδειχθεί ότι μπορείτε να βουρτσίζετε τα κυκλικά δόντια, τα τρόφιμα παραμένουν και τα βακτηρίδια μπορούν να σπρώξουν κάτω από τα ούλα, τα οποία μπορεί να είναι φλεγμονώδη.

Έτσι λειτουργεί η μέθοδος των μπάσων: Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα έτσι ώστε το πεδίο των τριχών να καλύπτει την επιφάνεια των δοντιών και τα ούλα σε ίσα μέρη. Βεβαιωθείτε ότι η γωνία μεταξύ του άξονα των τριχών και του δοντιού είναι μεταξύ 45 και 60 μοίρες. Πιέστε ελαφρά ώστε οι τρίχες να αρχίσουν να κάμπτονται.

Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε και να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Για να το κάνετε αυτό, χτυπήστε ελαφρά τη βούρτσα μερικές φορές και στη συνέχεια σκουπίστε τη διαλυμένη πλάκα κάτω από τη γραμμή των ούλων. Στις επιφάνειες μάσησης απλά μετακινήστε τη βούρτσα εμπρός και πίσω.

Ποια οδοντόκρεμα επιλέγετε για το βούρτσισμα, από την άλλη πλευρά, σχεδόν δεν έχει σημασία. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι χωρίς ζάχαρη και περιέχει φθόριο για πρόσθετη προστασία κατά της φθοράς των δοντιών. Προσέξτε με τις οδοντόκρεμες να λευκαίνουν τα δόντια. Αυτά περιέχουν συχνά λειαντικά που σκουπίζουν σταδιακά το σμάλτο όταν βουρτσίζουν τα δόντια σας τακτικά.

Πόσο συχνά βουρτσίζουν τα δόντια και πόσο καιρό;

Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Ακόμη και όταν ρωτήθηκε αν το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν ή μετά το πρωινό είναι καλύτερο, υπάρχει μια σαφής απάντηση: στη συνέχεια. Επειδή μετά τα γεύματα, σωματίδια τροφίμων συσσωρεύονται στο στόμα, τα οποία μετατρέπουν τα βακτήρια σε επιβλαβές οξύ. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην καθαρίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, αλλά μετά από κάθε κύριο γεύμα.

Πρέπει πάντα να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τρία λεπτά. Χρειάζεται αυτή τη φορά για να καθαρίσετε προσεκτικά κάθε δόντι. Δεν συνιστάται παρατεταμένος καθαρισμός. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Newcastle στην Αγγλία βρήκαν σε μια μελέτη ότι η παρατεταμένη καθαριότητα δεν αφαιρεί περισσότερη πλάκα. Αυξάνετε επίσης τον κίνδυνο τραυματισμού των ούλων και του σμάλτου εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας για περισσότερα από τρία λεπτά.

Καθαρίστε τα δόντια σωστά - με το σύστημα

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να συσσωρεύετε συστηματικά τα δόντια σας, έτσι ώστε όλα τα δόντια και οι επιφάνειες να λειτουργούν πραγματικά. Το σύστημα "KAI" έχει αποδειχθεί. Ξεκινήστε με τις επιφάνειες μάσησης, κατόπιν καθαρίστε τις εξωτερικές επιφάνειες και τελικά τα εσωτερικά των δοντιών.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μην πιέζετε πολύ σκληρά ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας. Η πίεση που ασκούν δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 γραμμάρια. Για παράδειγμα, αυτό ζυγίζει ένα μέσο πορτοκαλί. Εάν δεν είστε βέβαιοι, χρησιμοποιήστε μια κλίμακα γράμματος για να ελέγξετε πόση πίεση ασκείτε στην οδοντόβουρτσα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Καθαρίστε τα δόντια σας σωστά - ηλεκτρικά ή χειροκίνητα;

Η σωστή οδοντόβουρτσα είναι μια άλλη σημαντική πτυχή για να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Είτε χρησιμοποιείτε χειροκίνητη οδοντόβουρτσα είτε ηλεκτρικό μοντέλο δεν έχει σημασία. Και τα δύο καθαρά - αν χρησιμοποιούνται σωστά - εξίσου καλά.

Ως ιδανική χειροκίνητη οδοντόβουρτσα, οι ειδικοί προτείνουν μοντέλα μεσαίας σκληρότητας, με εκτεθειμένους λαιμούς των δοντιών πιο μαλακές βούρτσες. Οι στρογγυλεμένες τρίχες σας εμποδίζουν να τραυματίσετε τα ούλα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Το κεφάλι της οδοντόβουρτσας πρέπει να είναι μικρό, έτσι ώστε οι γομφίοι να είναι εύκολα προσβάσιμοι.

Με μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, το βούρτσισμα είναι ευκολότερο για πολλούς ανθρώπους επειδή το πινέλο αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας. Υπάρχουν επίσης ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες που βουρτσίζουν τα δόντια με υπερήχους. Θα πρέπει να εξαλείψουν την πλάκα ακόμα πιο λεπτομερώς.

Το ίδιο ισχύει για χειροκίνητες και ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες: Πρέπει να αντικαταστήσετε τη βούρτσα ή την κεφαλή βουρτσών το αργότερο μετά από τρεις μήνες. Επειδή το αποτέλεσμα καθαρισμού μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, οι τρίχες διασπώνται και τραυματίζουν τα ούλα ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Ακόμη και μετά από ένα σοβαρό κρυολόγημα, γρίπη ή λοίμωξη με κρύα πληγές, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια νέα βούρτσα, καθώς μερικοί από τους παθογόνους παράγοντες μπορεί να έχουν τοποθετηθεί ανάμεσα στις τρίχες. Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσατε συνεχώς να επανα-μολύνετε τον εαυτό σας μόλις βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Καθαρίστε τα δόντια σας σωστά - μην ξεχνάτε τα κενά!

Στους διαδοντικούς χώρους, ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών είναι ιδιαίτερα μεγάλος, επειδή η οδοντόβουρτσα γίνεται άσχημα εκεί. Επομένως, θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε προσεκτικά τους διαδοντικούς χώρους σας. Πώς να το κάνετε σωστά, θα μάθετε εδώ...

Είναι αρκετό να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνοι σας;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι σημαντικό, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε πολλά για να κρατήσετε τα δόντια σας υγιή. Όταν πρόκειται για τη διατροφή, πάρτε όσο το δυνατόν λιγότερα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Αυτό θα παρέχει στα βακτηρίδια στο στόμα λιγότερη τροφή, έτσι ώστε να παράγουν λιγότερο οξύ.

Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, μπορείτε να καθαρίσετε τα δόντια σας επαγγελματικά δύο φορές το χρόνο από τον οδοντίατρό σας. Σε αυτή την περίπτωση, η ταρτάρ και η πλάκα απομακρύνονται καλά, όπου δεν μπορείτε να φτάσετε ούτε με βούρτσα και νήμα, εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Επιπλέον, ο εξαμηνιαίος έλεγχος στον οδοντίατρο πρέπει να είναι αυτονόητος. Πολλές πρακτικές προσφέρουν επίσης ατομική προφύλαξη. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα στοματικής υγιεινής που προσαρμόζεται ξεχωριστά στην προσωπική σας προφορική κατάσταση. Μεταξύ άλλων, θα μάθετε επίσης πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας εκεί. Το πρόγραμμα περιέχει συνήθως τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ανίχνευση της κατάστασης της στοματικής υγιεινής
  • διατροφή συμβουλευτική
  • Στοματική υγιεινή εκπαίδευση
  • Φθορίωση των δοντιών
  • Σφράγιση των οδοντοστοιχιών και των κοιλοτήτων των μόνιμων γομφίων με θερμοσκληρυνόμενα πλαστικά
  • Έλεγχος της επιτυχίας της πρακτικής

Η ατομική προφύλαξη δεν καλύπτεται από τις ασφαλιστικές εταιρείες υγείας, οι δαπάνες πρέπει να βαρύνουν εσάς.

Πότε χρειάζεται ειδική οδοντιατρική φροντίδα;

Βουρτσίστε τα δόντια σας με το μωρό και το μικρό παιδί

Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους από νεαρή ηλικία. Γιατί αυτό είναι σημαντικό και τι πρέπει να γνωρίζετε ότι διαβάζετε εδώ: Βούρτσισμα των δοντιών σας με το μωρό και το μικρό παιδί.

Βουρτσίστε τα δόντια σας - ειδικά χαρακτηριστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται ιδιαίτερα εντατική οδοντιατρική περίθαλψη. Επειδή κατά την εγκυμοσύνη, το αυξανόμενο επίπεδο ορμονών εξασφαλίζει ότι τα ούλα τροφοδοτούνται καλύτερα με αίμα και χαλαρώνουν. Είναι επομένως πιο ευαίσθητο και ευκολότερο να βλάπτετε - τα βακτήρια που προκαλούν περιοδοντίτιδα μπορούν να εισβάλλουν ταχύτερα.

Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να επισκέπτονται τον οδοντίατρο άμεσα στην αρχή της εγκυμοσύνης και τουλάχιστον δύο ραντεβού για την πρόληψη της περιοδοντίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, έχει νόημα να βουρτσίζετε απαλά και προσεκτικά κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στα ευαίσθητα ούλα.

Παρεμπιπτόντως, η περιοδοντίτιδα όχι μόνο θέτει σε κίνδυνο την οδοντική υγεία της μητέρας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει δυσμενώς το αγέννητο παιδί. Επειδή το μητρικό ανοσοποιητικό σύστημα υπερασπίζεται με ορισμένους αγγελιοφόρους ενάντια στη βακτηριακή φλεγμονή στο στόμα. Αυτές οι ουσίες εισέρχονται επίσης στη μήτρα και μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη εργασία. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μη θεραπευμένη περιοδοντίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.

Μια άλλη συμβουλή για τις έγκυες γυναίκες κατά τους πρώτους τρεις μήνες: Εάν πάσχετε από πρωινή ασθένεια και έμετο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα με ιδιαίτερα μικρό κεφάλι όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Ίσως ακόμη και μια οδοντόβουρτσα παιδιού μπορεί να είναι χρήσιμη. Η μικρή κεφαλή της βούρτσας ερεθίζει το ευαίσθητο omasi λιγότερο εύκολα, η σχετιζόμενη ναυτία παραμένει.

Αν έχετε κάνει εμετό, πρέπει να περιμένετε περίπου 60 λεπτά για να βουρτσίζετε τα δόντια σας, έτσι ώστε το σάλιο σας να μπορεί να εξουδετερώνει το αμαυρωτικό οξύ.

Βουρτσίστε τα δόντια - για γέμισμα και εμφυτεύματα, καθαρίστε τα πολύ καλά

Εάν ένα δόντι έχει μια γέμιση ή ένα στέμμα, είναι ιδιαίτερα ευάλωτη. Επειδή κατά τη μετάβαση στην ουσία των δοντιών βακτήρια μπορούν εύκολα να εγκατασταθούν. Επομένως, θα πρέπει να φροντίσετε αυτά τα δόντια πολύ προσεκτικά και σχολαστικά.

Το ίδιο ισχύει και για τα εμφυτεύματα. Τα βακτήρια που παράγουν οξύ δεν μπορούν να σας βλάψουν. Πιθανόν τα ούλα και τη γνάθο. Ως βάση για το εμφύτευμα, πρέπει να είναι σταθερά και υγιή. Εάν το περιβάλλον κόλον σιαγόνας αναφλεγεί, το εμφύτευμα χάνει τη λαβή του και πέφτει έξω. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με συνέπεια, λεπτομερή, τακτική και σωστή Βουρτσίστε τα δόντια σας.


Как? Выкладной ФРЕНЧ на верхних формах/ Нимфа на ногтях/ Яркий летний дизайн 2019


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: