Δίαιτα οξεοβασική

Η όξινη βάση δίαιτα βασίζεται σε πολλά λαχανικά και φρούτα. Πολλές ποικιλίες ανήκουν στους διαμορφωτές βάσης. Συνιστάται σχετικά μικρό κρέας και ψάρι.

Δίαιτα οξεοβασική

Σύμφωνα με την δίαιτα οξεοβασική τα τρόφιμα χωρίζονται σε ξινό και βασικά - αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με τη γεύση του φαγητού. Η ιδέα της διατροφής υποθέτει ότι μπορεί να επιτευχθεί ισορροπία όξινης βάσης στο σώμα, η οποία θα πρέπει να ρυθμίζει το μεταβολισμό, το εντερικό και κατά συνέπεια και το σωματικό βάρος. Μάθετε περισσότερα για αυτή τη διατροφή εδώ.

Ποια είναι η διατροφή με όξινη βάση

Στην αποικοδόμηση των συστατικών από τα τρόφιμα, τα οξέα και οι βάσεις παράγονται στο σώμα. Οι όξινες τροφές μπορούν να σχηματίσουν βάσεις. Έτσι δεν δοκιμάζει εάν ένα τρόφιμο αντιδρά ξινικά ή αλκαλικά. Σύμφωνα με τη διατροφή με βάση την όξινη βάση, η δίαιτα θα πρέπει να αποτελείται από 80% βάση και 20% οξίνιση.

Διαβάστε επίσης

  • "Η απώλεια βάρους - αλλά με λόγο"
  • δίαιτα 90 ημερών
  • Χάνοντας βάρος με ένα κεφάλι
  • Χάσετε βάρος; Οι λόγοι!
  • Acai Διατροφή
  • Αναβολική διατροφή
  • δίαιτα του ανανά
  • Η apple διατροφή
  • Μηλόξυδο Διατροφή
  • Δίαιτα Atkins

Αυτός είναι ο τρόπος λειτουργίας της όξινης βάσης δίαιτας

Η όξινη βάση δίαιτα βασίζεται σε πολλά λαχανικά και φρούτα. Πολλές ποικιλίες ανήκουν στους διαμορφωτές βάσης. Συνιστάται σχετικά μικρό κρέας και ψάρι. Το νωπό πλήρες γάλα και το βουτυρόγαλα θεωρούνται σχεδόν ουδέτερα, ώστε να μπορείτε να τα πιείτε. Μόνο ο καφές, το μαύρο τσάι και το αλκοόλ θα πρέπει να απουσιάζουν ή να περιορίζονται αυστηρά εάν είναι δυνατόν, επειδή έχουν οξύσημο αποτέλεσμα στο σώμα. Καλύτερα είναι τσάι βοτάνων και φρούτων καθώς και μεταλλικό νερό ή πιτσίλισμα φρούτων.

Τα δημητριακά και το ψωμί θεωρούνται όξινα, αλλά δεν πρέπει να λείπουν. Σύμφωνα με τη θεωρία όξινης βάσης, είναι δυνατό να αντισταθμιστούν οι οξυνιστές με τη χρήση ουσιών που σχηματίζουν μια βάση όπως ραπανάκι, αγγούρι ή μαρούλι.

Η ιδέα της διατροφής υποθέτει ότι μπορεί να επιτευχθεί ισορροπία όξινης βάσης στο σώμα, η οποία θα πρέπει να ρυθμίζει το μεταβολισμό, το εντερικό και κατά συνέπεια και το σωματικό βάρος. Η δίαιτα θα ωφελήσει το βάρος καθώς και την υγεία, επειδή είναι πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά.

Αυτό φέρνει την όξινη βάση δίαιτα

  • Υγιείς μακροπρόθεσμα.
  • Δεν μετράνε θερμίδες ή λίπη.
  • Δεν υπάρχουν απόλυτες απαγορεύσεις.
  • Απλό και κατάλληλο για καθημερινή χρήση.
  • Μαθαίνοντας αποτέλεσμα?

Κίνδυνοι από τη διατροφή με όξινη βάση

  • Η θεωρία όξινης βάσης, σύμφωνα με την οποία πολλές ασθένειες προκαλούνται από υπερέκκριση του συνδετικού ιστού, δεν αναγνωρίζεται από τη συμβατική ιατρική. Το σώμα είναι συνήθως σε θέση να αποτρέψει την υπεροξικότητα.
  • Με τις μικρές ποσότητες κρέατος και ψαριών θα πρέπει να αποφασίσετε όσο το δυνατόν συχνότερα για τα ψάρια, ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο η παροχή ιωδίου.

  • Εικόνα 1 από 11

    Η νηστεία - αυτό είναι!

    Για μέρες τίποτα δεν δαγκώνει; Αυτό μοιάζει με το γλέντι του στομάχου και την απόρριψη. Στην πραγματικότητα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι απέχουν εκούσια από το φαγητό για λίγο - και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Με αυτό, ελπίζουν όχι μόνο να απαλλαγούν από ένα ή δύο ρόλους μπέικον, αλλά κυρίως να κάνουν κάτι για την υγεία τους. Μάθετε τι μπορεί να κάνει η νηστεία.

  • Εικόνα 2 από 11

    Λεπτή γραμμή

    Φυσικά θα χάσετε βάρος αν δεν τρώτε για τις ημέρες. Αλλά πολλά από αυτά είναι νερό. Οι λιπαρές καταθέσεις είναι πράγματι angeknabbert - δύο με τρία κιλά βρίσκονται σε μια εβδομάδα νηστείας σε αυτό. Ωστόσο, το σώμα μεταβαίνει σε χαμηλή φλόγα και έπειτα βγαίνει με λιγότερη τροφή. Το μεγαλύτερο μέρος του αριθμού φέρνει νηστεία όταν το χρησιμοποιείτε για να φάτε πιο συνειδητά μετά. Όποιος κινείται, ενώ η νηστεία χάνει περισσότερο λίπος και λιγότερη μυϊκή μάζα.

  • Εικόνα 3 από 11

    Κανονικοποιημένα επίπεδα ζάχαρης

    Η νηστεία μπορεί να κάνει ένα μικρό θαύμα στον διαβήτη τύπου 2. Επηρεάζει το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα. Μεταξύ άλλων, τα κύτταρα του σώματος γίνονται πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη. Μερικοί διαβητικοί μπορούν να μειώσουν τα φάρμακά τους μετά από μια θεραπεία νηστείας ή ακόμα και να παραλείψουν εντελώς. Αλλά προσέξτε: Οι ασθενείς, ειδικά οι διαβητικοί, θα πρέπει να ασκούνται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη!

  • Εικόνα 4 από 11

    Προστασία της καρδιάς

    Εκτός από τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα επίπεδα χοληστερόλης και η αρτηριακή πίεση επίσης μειώνονται κατά τη διάρκεια της νηστείας - και ευτυχώς μακροπρόθεσμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ασβεστοποιημένων αγγείων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ένας βασικός ρόλος σε αυτά τα φαινόμενα παίζει το λίπος της κοιλιάς. Παράγει αγγελιαφόρες ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς τον μεταβολισμό. Αν οι λιπαρές αποθέσεις στα μέσα του σώματος εξαφανιστούν, παράγονται επίσης λιγότερες αγγελιοφόρες ουσίες.

  • Εικόνα 5 από 11

    Ανακουφισμένος πόνος

    Κατά τη διάρκεια της νηστείας, ορισμένοι ασθενείς με πόνο μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα παυσίπονά τους. Μια πιθανή εξήγηση: Στην αρχή της νηστείας, το επίπεδο κορτιζόλης αυξάνεται. Η ορμόνη δρα σαν ένα ενδογενές αναλγητικό.

  • Εικόνα 6 από 11

    Η νηστεία στον καρκίνο

    Απλά λιμοκτονεί ο όγκος ενώ νηστεύει; Ακούγεται καλό, αλλά δεν λειτουργεί, και μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή! Πολλοί ασθενείς με καρκίνο μειώνονται δραματικά ούτως ή άλλως. Η κατάσταση είναι διαφορετική με τη βραχυπρόθεσμη νηστεία λίγο πριν τη χημειοθεραπεία: λειτουργεί καλύτερα και έχει λιγότερες παρενέργειες. Ο λόγος: Τα υγιή κύτταρα του σώματος επιβραδύνουν το μεταβολισμό τους κατά τη διάρκεια της νηστείας και έτσι απορροφούν λιγότερο δηλητήριο. Για τα καρκινικά κύτταρα, το αντίθετο είναι αλήθεια. Τουλάχιστον αυτό δείχνει τις δοκιμές σε ποντίκια.

  • Εικόνα 7 από 11

    Ευθυμία των αρθρώσεων

    Είτε οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή ρευματισμός: Οι αρθρώσεις επίσης επωφελούνται από μια θεραπεία νηστείας. Εκτός από το προαναφερθέν αναλγητικό αποτέλεσμα, η νηστεία μειώνει επίσης τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. Ένας λόγος για αυτό είναι η απουσία ζωικών λιπών. Τα αραχιδονικά οξέα που περιέχονται σε αυτά, διαφορετικά, προάγουν φλεγμονή. Το ίδιο ισχύει και για όλες τις πρωτεΐνες που εισέρχονται στο σώμα σε κάθε γεύμα και επιτρέπουν την αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα μετρήσιμα.

  • Εικόνα 8 από 11

    Αποτελεσματική ανοσολογική άμυνα

    Τα περισσότερα παθογόνα εισέρχονται στο σώμα μέσω των τροφίμων. Ως εκ τούτου, το έντερο είναι το τμήμα του σώματος με την πιο ενεργή άμυνα. Αποφεύγοντας από τα τρόφιμα σημαντικά λιγότερα παθογόνα κατά τη νηστεία. Αυτό ανακουφίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην αποτελεσματικότητά του.

  • Εικόνα 9 από 11

    Καλή διάθεση

    Εάν είστε πεινασμένοι, έχετε μια κακή διάθεση. Αυτό δεν ισχύει όταν το νηστεία - αντίθετα! Από τη μία πλευρά, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται όταν αδειάζει το έντερο. Από την άλλη πλευρά, η νηστεία φαίνεται να αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας σεροτονίνη - διασπάται πιο αργά από το συνηθισμένο και συνεπώς δρα σαν ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Η διάθεση αυξάνεται. Για μερικούς, αυτό το ευχάριστο αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο.

  • Εικόνα 10 από 11

    Σκόνη;

    Πεισματάρης είναι η πεποίθηση ότι εκείνοι που γρήγορα, να είναι σώμα απελευθερωμένο από επιβλαβή απόβλητα. Αυτό δεν είναι επιστημονικά βιώσιμο - το ανθρώπινο σώμα είναι μια ιδιοφυία αποτοξίνωσης ούτως ή άλλως. Τα νεφρά, το συκώτι και το πεπτικό σύστημα απομακρύνουν ή εξουδετερώνουν τα περισσότερα από τα δηλητήρια μέσα σε λίγες ώρες, οπότε το σώμα δεν συσσωρεύει σταγονίδια που πρέπει να απορριφθούν κατά τη νηστεία.

  • Εικόνα 11 από 11

    Για τους οποίους η νηστεία είναι ταμπού

    Ο καθένας που είναι άρρωστος θα πρέπει να ασκείται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Για μερικούς ανθρώπους η νηστεία είναι ακόμα αρκετά ταμπού. Αυτά περιλαμβάνουν τα παιδιά, τις έγκυες γυναίκες, τον θηλασμό και τους ηλικιωμένους - και εκείνους που είναι υποβαθμισμένοι ή ακόμα και ανορεξικοί ούτως ή άλλως. Επίσης, άτομα με καρδιακή, ηπατική και νεφρική νόσο. Ακόμη και αυτοί που πάσχουν από άλλες σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος δεν θα πρέπει ποτέ να νιώθουν γρήγορα (με εξαίρεση τα σύντομα και λίγο πριν τη χημειοθεραπεία).

Οξέα με βάση το οξύ: συμπέρασμα

Αξίζει να δοκιμάσετε - παρά την μη αναγνωρισμένη θεωρία. Πολλές εμπειρίες δείχνουν ότι είστε με το δίαιτα οξεοβασική αισθάνεται καλά.



Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: