3Ο γκολ! Γκολ! Γκολ!

Juhu! Ένα γκολ! Ο αθλητικός ανεμιστήρας χρησιμοποιεί τη στιγμή για να σφίξει τα άνω χέρια του. Η άσκηση μπορεί να γίνει είτε με κασκόλ ανεμιστήρα είτε με πετσέτα...

3Ο γκολ! Γκολ! Γκολ!

Juhu! Ένα γκολ! Ο αθλητικός ανεμιστήρας χρησιμοποιεί τη στιγμή για να σφίξει τα άνω χέρια του. Η άσκηση μπορεί να γίνει είτε με φουλάρι ανεμιστήρα είτε με πετσέτα.

  1. Καθίστε ή σηκώστε όρθια. Κρατήστε την πετσέτα ή το μαντήλι πάνω από το κεφάλι σας και με τα δύο χέρια χωρίς να τραβήξετε τους ώμους σας.
  2. Τώρα λυγίστε τα χέρια σας και τραβήξτε την πετσέτα πίσω από τους ώμους σας.
  3. Τεντώστε ξανά τα χέρια σας χωρίς να εγκαταλείψετε το τρένο.
  4. Επαναλάβετε την άσκηση έως ότου τα χέρια και οι ώμοι σας κουραστούν.
  5. Ξεκουραστείτε και επαναλάβετε το αργότερο στο επόμενο Torjubel.

<3/5 weiter>

Διαβάστε επίσης

  • 1, η πληρέστερη, η doller
  • Το δεύτερο ή το διπλό του τηλεχειριστηρίου
  • 3ο γκολ! Γκολ! Γκολ!
  • 4η Ranhalten!
  • 5. Τεντώστε τον εαυτό σας
  • Το Υπουργείο Ντόπινγκ
  • Ντόπινγκ - αναβολικά στεροειδή (αναβολικά στεροειδή)
  • Ντόπινγκ - αναστολέας αρωματάσης
  • Ντόπινγκ - αυτόλογη μετάγγιση αίματος (αυτόλογο ντόπινγκ αίματος)
  • Ντόπινγκ - ινσουλίνη

προπόνηση fan

1. το πληρέστερο, το δολάριο
Το δεύτερο ή το διπλό του τηλεχειριστηρίου
3ο γκολ! Γκολ! Γκολ!
4η Ranhalten!
5. Τεντώστε τον εαυτό σας

Η υπερευαισθησία των μυών είναι η ιστορία της νοσοκόμου. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν οι πονόλαιμοι μύες;


Tα γκολ Καλαμάτα - Λάρισα 3-0, σε φοβερή περιγραφή Σωτήρη: Ο Γεωργούντζος... τρελάθηκε!


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: